3月5日那天打坐冥想，清理吐出来一摊浓稠血痰，吐了20多分钟，这过程也害怕，哭了，但我静下来后没再吐时，看着这摊血痰，我想到的是以前老中医和身边一些养生的朋友们及书上看到的信息，那就是体内毒素长期堆积的瘀堵散开释放出来了。
这是长期积累一下子爆发的，吐的前两天做了两个清理个案。
也归功于每天做的动功（瑜伽拍打功，甩手功，跑步，自由舞动，旋转，功能性训练……），每天变换着身体喜欢的方式运动，一动至少2个小时以上，最近经常一动就是4个小时才肯停下来休息。
平常情绪不稳或外出或低频时听和念诵各种喜欢的经文或咒语，有金光神咒，心经，大悲咒，忏悔文，四句真言，愣严咒，六字真言……，有时也会唱诵宇宙原始音波“OM”，这几天又加入了“解怨咒语”和“存有升级召唤文”这些在平衡能量、清理负能、都有非常好的提频作用，我一般都会利用碎片时间念诵，等公交车或坐车时默念。
在吃的方面是从去年5月份开始吃素，有次冥想吐了两个小时后，第二天身体就排斥肉食和肉味，但并不是马上完全断离，而是一个月吃上一次或两个月吃一次这样的慢慢断离，今年过年时回家吃了几块肉后肠胃超级不舒服，也从那天起身体不能接受肉食，一吃胃部就翻搅疼痛，现在是蛋和素食，发现吐过这摊血痰，身体貌似连鸡蛋都可以断离了，是开启全素的时候了。
吐完后喉咙和食道都很难受，人也虚弱无力。我就先喝了两匙的核桃油先让喉咙食道都缓缓放松，又打了黄豆浆，还煲了绿豆粥，都是一些流质的食物，第一次出现这样的吐血情况，后来又问了一位曾吐过黑血和血块的全素食经验者，（她现在是轻盈通透又健康，状态非常棒），她也说要吃流质素食补补，多休息就好，无需忌讳。
吐出来也舒服多了，缓过来后晚上还去上了节瑜伽课，最明显是心轮后方的胃俞穴，以前总是感觉鼓鼓又紧绷的，但我不论怎么拉伸或怎么做动功，那里一直都不能散开，这是积累多年的怨念，是我一直不关注自己，不相信自己，不爱自己的卡点，这是我的身体给我的最大信号，因为当我吐完面对这摊血痰时我做了一个臣服的“站立体前屈”，比以往下去了好多，心轮后侧不再绷紧扯痛，连一直外翻的右肩胛骨都在好多了，而我的右手总算能和肩膀链接起来发力，感觉是走在平衡的路上，还要坚持以上的种种，多冥想多清理，种下正念感恩的种子。内在小孩及外在的一切也是不断的让我回到内在，做回自己，如何更好的落地是接下来的功课。
3月6日
飞瑜
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