黄帝内经：生气通天论

天地万物由阴阳发展成五行，化为天、地、人。天如果晴朗，阳气就会让人心情舒畅。所以古人讲究按照四季来养生。

阳气给人精神，但如果受湿气影响。如果胸闷、气短，乏力，可能是阳气不足。而水肿则可能是湿气过重。

人的阳气会根据时间发生变化。早晨，阳气开始活动，中午，阳气最为旺盛，夕阳西下，阳气虚弱。所以夜晚，人就应该顺应时间的变化而睡觉。

阴气对于阳气来说，就像是阳气炼丹炉，把阳气锁在里面，然后生阳气，带动身体的精力活动。

风邪也就是湿气，专门伤害肝脏，会让人乏力。久了就成了病。

人阳气和阴气的主要来源是五味，酸咸苦甘辛。

酸养肝，如果过多则伤脾。

咸养骨头，如果过多伤心

苦养肾，如果过多心供应不上养料

甘过多会让身体乏力，让胃气随着发生

辛过多会让人失去精神。

合理调配五味，以保护骨骼、经络、气血、皮肤为前提，这样饮用简单的事物就能满足身体所需了。