【碎片化阅读】自控力019

第2章 增强意志力储备的一些方法 增强意志力储备的一些方法 增强意志力储备的一些方法

所谓“意志力储备”，就是不做无谓的意志力挑战，就是在不需要进行意志力挑战时，也进行冥想训练，也保证充足的睡眠，也保持健康的饮食，保持规律的锻炼，保持和增强前额皮质健康水平，保持和增强副交感神经系统强度，这样在需要自控力的时候，生理方面就已做好准备了。

如此看来，“健康生活”，就是自控力的基础，对当下很多人来说，这也同时是自控力的挑战科目，不妨一举两得。哈哈，哈哈哈！