2019新习惯

想要改掉的坏毛病or养成的新习惯

1、关于睡觉

每天闹钟响了就要起床，不能赖床。

中午尽量睡午觉，不能睡的时候也要闭目养神一会儿。

晚上睡觉时间要慢慢往前移，最晚十一点半，渐渐调到十点。

2、关于吃东西

每天都要吃早餐，周末也要爬起来吃。

尽量自己做饭，少吃刺激辛辣的东西。

每天喝1500毫升的水，多了我也喝不下。

每天都要吃水果，最好能有两到三样。

3、关于运动

饭后一小时，要运动，瑜伽 、拉伸什么都好，就是要动。

或者去楼下的健身房跑跑步什么的，其他的也行。

不想动的时候就去楼下散散步，买水果。

4、关于卫生

回家第一件事情是好好洗手，不能懒。

周末有时间收拾一下，不要的东西及时扔掉。

衣柜一个月至少收拾一次，不喜欢的和很久不穿的也可以扔掉。

5、关于学习

每天至少有半个小时的学习时间，不管学什么都好。

每个月要去一次图书馆，借书还书什么的。

每个月至少约一次外拍，修一组照片。

6、关于钱

赚的钱抽百分之十做备用金，工资绩效都要抽。

记账分析每个月的花销，看看每个月花在什么地方比较多。

不要买很多没用的东西，最好少而精，当然有钱了也可以多而精的。

7、关于健康

这是最基本也是最重要的问题，少生病。

有问题及时去医院，最好去汉口的几个大医院，不要嫌麻烦。

每年都要体检，体检出来的问题也要重视。

8、关于娱乐

不要因为消磨时间看一些狗血剧，每天看电视的时间要缩短到一个小时，每周可以看一到两部电影。

在外面戴耳机听不清的情况不能一直加音量，太吵了就不要戴耳机伤耳朵。