一早醒来，就在高手圈学到了很多知识，书友张军分享的养生和育儿思启知识，让我有了醍醐灌顶的感觉。
一、关于养生
因为家人生病的缘故，自己以前也认真学过手诊、艾灸、刮痧，但是疏于没坚持去做，现在充其量算是知道。
还记得训练营期间零点打卡，那是一段不一样的学习经历，自己也学到了很多知识，今天看到养生分享让我深刻反思，并意识到要自我调整，改掉熬夜以及对手机用时过长这两大坏习惯。
熬夜过后是一天的萎靡不振，午睡之后才稍微缓和；抱手机时间太长的后果是近视度数上升，离了眼镜就不行，孩子跟着迷上看电视玩手机，离的近看。
二、育儿思启
1、以身作则，故事吸引
书友的儿子在上小学时有段时间特别爱玩手机，于是自己和爱人商量了一个方法，融进去拉出来，用爱心和童心陪伴孩子快乐成长。
特地取消当天的分角色朗读，给孩子自由，让他喜欢什么就坚持，然后自己和爱人一起看书，孩子玩游戏。但没过多久，孩子就过来让书友讲故事，这里书友还将孩子的生活融入到故事当中，始终让孩子葆有对知识的永无止境的探索才精神，一家人一起把读书和生活当做世界上最好玩最有趣最无限的游戏，以身作则来影响着孩子。
将从对你影响深的人身上和自己通过认知学到并悟到的有营养的东西，运用到生活中，让爱和学习变成家庭成员之间的互动，是每个家庭对于爱的最好的回忆。
2、以爱包容，从师学艺
遇到一个好的老师是一辈子都幸运的，书友给孩子讲到一个故事，书友的同学上课迟到，到进教室的时候小心翼翼关门、轻手轻脚回座位，老师夸同学是个懂礼貌有教养的孩子。
联想到自己的孩子顶撞老师不写作业，让接回去，就让爱人做好孩子爱吃的。为什么这么做呢？因为孩子已经知道错了，一味重复的批评只会适得其反，真正有影响的教育是能够于无声中，让孩子体会、反思、改变。
三、七步提升
人生需要不断地反思、不设限，那么我们能做的有哪些呢？
追逐梦想：梦想是要有的，万一实现了呢？梦想是对生活和事业的一个导想，有梦才有方向，才能扬帆出发。
发现热爱：唯有热爱，可抵岁月漫长。努力去发现你所擅长和热爱的，将热爱融入到生活当中，无论是育儿还是夫妻关系，你的热爱总会给你带来不一样的收获。
结交“朋友”：与书、音乐、运动为朋友。每天20分钟的跑步、饭后散步、打羽毛球、乒乓球，都能强健身体，锻炼骨骼，达到养身效果。读不同的书，体会不一样的人生，不断的输入、输出、分享，越学越有趣，生活更丰富。 听音乐、唱歌既能培养韵律感，又能放松心情，三者结合，可谓完美。
培养能力：做人和做事的能力。做人需本分，既靠谱又诚信，谓之成功；做事需本事，高情商、好口才，谓之高手；两者结合，开启新旅途。
打破力量：突破思想的力量，一个人的思想走多远，他就有可能走多远。“我”是根本，当你有了想走的念头，才会有行动、有过程、有积累、有成果。
利用时间，一日之计在于晨，早睡早起，养成好习惯，用好业余时间。人的差异很多在于碎片化时间的利用。
调整心态，积极乐观的心态是一个人对生活保持新鲜感的秘诀。时刻调整心态，面对生活中不确定的事，越征服越有乐趣。
从现在做起，让坏习惯变困难，好习惯变容易，坚持靠近，努力突破，让自己变得更好，孩子变得不一样。
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