说到“冥想”，大家想到的会是这样
这样
或是这样
总之，就是很难和自己的生活联系在一起。
对于一个月之前的我来说，也是这样。
但是一次偶然的“冥想”尝试，让我开始了这段美妙无比的旅程。
最早接触到冥想是在电影《美食，祈祷和恋爱》，在一些瑜伽课程里面也稍有接触。
但是真正想要尝试冥想，是为了改变一段时间里心情焦躁的状态。
一个月前的一天早晨，一睁开眼，一股低落情绪袭来，“论文”，“工作”，“表格”，“开会”，满脑子都是接下来“困难重重”的一天。
呆滞了一会儿之后，我决定认真地端坐起来，带上耳机，打开轻音乐，放空自己。
就这样，我进行了第一次冥想，大概10分钟。
很简单，也毫无疑问，这就是冥想。
这10分钟里可能有8分钟在用来清除杂念，但是当我跟着音乐沉静下来之后，内心体验到了极大的平和。
后来呢？
一天里，确实，开始平静而有序。
那天之后，我开始在每天睡觉之前和起床之后用5到10分钟进行“冥想”。
地点很随意，大多是在床上，如果早晨有锻炼计划的时候会在瑜伽垫上垫个垫子，甚至是在阳台上刷牙的两分钟时间里。
冥想的内容，都是基于感恩。
早上的话，我会想想昨天发生的愉悦的事，想想今天期待中的顺利情景，甚至感谢身上的衣服庇我温暖，感谢窗外照进来的光亮。
睡觉之前，会想想今天发生的美好的事，会想起每一句说出口或是听到的“谢谢”，会想想今天完成了的再小也很“了不起”的事。然后会在心里引导身体放松，慢慢沉沉入睡。
这样的状态往往会延续到一整天，甚至在吃到一口热乎的食堂饭菜，一块再平常不过的巧克力蛋糕，都会超级满足，在心里轻声说声感谢。（Ahaha~内心独白第一次释放，有时候自己都会觉得自己是个奇怪的girl~）
就是这样。我没有过多地查找教程，视频，只是简单地觉得这样做让我觉得feel good，我便做了。
具有科学精神的你可能会想问“为什么”的问题，我也在体验自己生活状态发生奇妙转变的时间里思考过这个问题。
在一天的开始，通过正念冥想，让内心充满感恩和愉悦，同时放空自己，清除所有的烦恼，而在心里预想最理想、最顺利的运作模式。当平静下来再次睁开眼，便会发现，一切好像并没有那么糟，会有些期待着接下来的这一天，开始关注着周遭的美好。
即使今天还是会听到吵嚷，还是要去做不愿意做的事，还是要鼓起勇气面对又一个新的挑战，还是会忙到飞起，你也会发现，今天的你，好像有了更多的“能量”，即使在是阴郁的冬天，好像也比平时感受到多一些光亮。
逐渐地，当你内心的热情足够满溢而又能及时复于平静，你会发现自己已经能够不动声色，应对原本以为无比困难的事情。
如果我说二十岁的我，正在努力这样做。
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