早起并不意味着有高效的一天。
连续早起两天，明显感觉到区别所在，如果起了一个大早，然后坐在办工桌前点开了娱乐八卦微博热搜，那简直是灾难。
前段时间看一个博主的视频，发现自己也属于轻微成人ADHD的情况：注意力不集中，没办法专注做工作，制定计划困难，记忆力差等等，这件事情刚开做还没做完就被别的事情打断，然后无限循环，最后的最后发现，“哦，我最开始要做的事情好像。。忘了。。”
对我生活的影响从小到工作，大到影响到亲密关系。
比如以前还在外工作的时候写稿审稿拖延，时刻记着有工作要做，但就是不做，最后deadline开始做；
伴侣也曾为了拖延的事情影响到了我们的工作推进而大发雷霆，他是一个在工作方面尽责度极高的人，而我又极低，那段时间我经常在怀疑和反思，也在慎重思考我们是不是合适在一起工作，工作中的矛盾甚至会悄悄的影响到感情。
当然我们也针对这个矛盾深入讨论和交流过，结果当然还是保持一起工作，工作虽然是矛盾，但也是我们长久的情感纽带，这点我不质疑。因为确实以以往的情感经历来看，时间久了除了柴米油盐真的无话可说，两个人生活剩下的就是抱怨和埋怨，共同话题和共同解决问题的责任感真的所剩无几。
所以，学会与自己的拖延相处，我做了很多改变的方法。
一开始做计划，做的视角很大，往往是以周为单位和月为单位，作用微乎其微，该拖还是拖。
后来慢慢把计划的视角放小，把琐碎列入自己的任务单，以天为单位，效果好一点。虽不说一天能100%按计划做完，但至少能完成30-70%。为此我特意买了一个小本子，记录自己每天的任务，做完就划掉。之所以选贵的是因为想要自己好好珍惜它，增加它的额外价值，告诉自己一定要用！
而今早，不仅没有列计划，还被网络上的八卦牵着鼻子走，一旦进入这种无脑的，虚无的快节奏内容里，我没办法理性控制自己思考，一直到中午。
以前没有理智会浑浑噩噩过完这一天，“今天就这样吧”“今天放过自己吧”
现在理智告诉我，你已经浪费了4个小时在一个与你完全无关的事情上面，但总有一个小人跳出来“再玩30分钟吧”。然后三十分钟又三十分钟。直到理智把小人劝服，这过程大概需要花上两个小时的时间来完成。
今天总结一下，感觉我还是有成长的，希望下次时间减少到一小时。
不强求自己每天都有意义，但至少对比起来，我变得更好了。至少在努力让自己变得更好，从混乱到秩序。
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