你的习惯
习惯是知识、技巧和意愿的交叉点。知识是做什么和为何做，技巧是如何做，而意愿是动力--想做。所有者三者必须集合在一起才能形成一个习惯。
请列出你的好习惯和坏习惯，并写出关联于这两个习惯的知识、技巧和意愿。
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习惯拥有巨大的引力----比大多数人认识的或者愿意承担的还要大。打破一个根深蒂固的习惯需要付出极大的努力，而且，一般会涉及生活的重大变化。
看看你写下的坏习惯，你愿意为了改正这个坏习惯做出一切必要的努力吗？如果愿意，请写下三件为了打破这个坏习惯你将着手做的事情。请记录你的进步过程。
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培养积极主动性
积极的人使用积极的语言：“我能”、“我要”、“我宁愿”等等。消极的人使用消极的语言：“但愿”、“我办不到”、“我不得不”、“要是”。
想想过去几周内自己以消极的方式作出回应的三件事。描述一下自己是怎么说的。
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现在，想想在同样的情况下自己可以采取的几种积极的回应。请写在下面。
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在下周，仔细倾听自己使用的语言，你的语言是更积极了还是更消极了？
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你的圈子有多大
写下你在本周内所面临的各种挑战和问题。他们分别归入哪个圈子？你的瞬间回应又是什么？
挑战/问题圈子回应
交通拥挤关注圈愤怒、咒骂
你需要设法让自己的影响圈子不断的扩大。这两个圈子中，从每个圈子选一个你本来打算在下周做出应对的挑战。你将怎样改变自己的回应以更有效的应对该挑战？
1、影响圈
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2、关注圈
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采取行动
找出一个在工作或者生活中令你倍感挫折的问题，判断它是直接控制、间接控制、还是无法控制的问题，然后在影响圈内找出解决问题的第一个步骤，并且付出行动。
试行积极主动的原则30天，写下自己的影响圈有什么变化？
你是否有什么事情想做，但又觉得缺乏天赋、时间或者能力？为了克服自己的弱点，你应当做做些什么？作为一周伊始，你又能在本周做一件什么事情呢？
检查你的愿景
我现在的生活状况如何？它是否使我快乐？我是否有成就感？
是什么在指引着我？它是否与我现在做的事情有所不同？
我少年时想做的是什么？这些事情仍然给我带来满足感吗？我目前是在做着其中的一些事情吗？
目前最让我感兴趣的是什么？
最让我灵魂感到满足的是什么？
我做什么事情最擅长？我的显著特点与优势是什么？
制定一份个人使命宣言
为了帮你制定自己的使命宣言，下面列出定制过程的六个步骤。
Ø 步骤1：开动脑筋畅想
将你对下面的三个问题一口气写下来，不要停顿。这是自由发挥。如果你想到了一个观点，别太在意用词和语法，只管不停的写下去。记住，你只是在畅想，不是定稿，目的是把自己的想法写在纸上。在每个问题花2-3分钟。
1、标识一个对你有影响的人
确定一个对你生活有积极影响的人。你最欣赏这个人的什么品质？你从这个人身上学到什么品质？
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2、详细说明你想成为的人。
设想现在已经是20年后，你已经达成了自己所希望的所有成就。你的成就清单是什么？你想成为怎样的人？你想成就怎样的事业？
3、请确定，目前，对你最重要的是什么？
Ø 步骤二、放松一下
现在深呼吸下，然后放松下来。把你写的放在一边，走开几分钟。
Ø 步骤三、整理你的思绪
回顾你所写的，圈出你想列入自己使命宣言的关键想法、语句和词语。
Ø 步骤四、写下初稿
现在是写下你初稿的时候了。前文已经列举了几个使命宣言的范本，以助于你思考。一周之内随声携带着这个初稿，每天写下备注或者需要加以增删。也许每天或者没两天你都想重写一份初稿。这是一个不断进行的过程。你的使命宣言将随着时间而不断的修改。现在花一点时间写下你的使命宣言初稿。
使命宣言初稿
Ø 步骤五、完成你的使命宣言
周末写出你的使命宣言的定稿，放在一个便于随时翻阅的地方。
我的使命宣言
Ø 步骤六、定期检查并加以评估
l 每个月问自己以下问题：
l 我是否觉得这个使命宣言代表了最佳的自我？
l 当我回顾这个使命宣言的时候是否感到有了方向、目标、挑战和动力？
l 我的生活是否遵从了这个使命宣言中的理想和价值观？
你的角色
既然你已经有了逐步进展中的个人使命宣言的初稿，重要的是考虑你在生活中的角色和目标，以及它们与你的使命宣言有着怎样的关系。
我的周任务
回顾你的使命宣言、角色、目标以及目前的每周计划。本周最优先的三项事物是什么？它们是你的第二象限活动。把它们写在下面。
时间管理矩阵
紧迫的不紧迫的
第一象限（重要的）第二象限（重要的）
第三象限（不重要的）第四象限（不重要的）
记录你下周的时间是怎么度过的，并把各项活动填入上面时间管理矩阵的相应象限中。
你满足了自己的第二象限优先的准则了吗？如果没有，为什么？
我的目标
你已经知道自己的大部分时间用在哪个领域。你是否有兴趣排除障碍？你是否有兴趣让自己摆脱第一象限、第三象限和第四象限并转向第二象限？
你的生活把你引向何方？哪些小问题正影响着你的力量的发挥？你的目标是什么？你对于自己在生活中的状况有何想法，请花几分钟把它写下来。
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