文/艾尼
一个人心态平和，不为情绪所左右，从来都不是一件容易的事。尤其是在生活节奏加快、竞争压力增大的今天，就更加难以做到。
一直以来，我们的心习惯了向外扑腾，想抓住更多、争取更多、获得更多。因此焦虑会无处不在的控制着我们的情绪。
生活中很多时候，我能明显感觉到自己的情绪就像是荆棘丛，长出那么多刺。而这些贪婪的刺，似乎不刺到人就不爽不甘心。
情绪就像我们的小孩，每次情绪升起时都需要我们耐心去安抚，倾听它要表达的信息，对他进行安慰和关心，只有关注它走近它才能真正走了解到它。
其实，没有任何一种情绪是不能转化的，也没有任何一种情绪是纯粹的恶魔。
在那些情绪波动中，我们会看到自己的不舒服和内心的需求，如果能够清楚了解它，反倒没有了情绪。
今天从早上开始、我就感受到了自己的情绪就像一只小舟，在波涛中荡漾起伏……
于是我一边静静地观察自己的情绪升起、变化，直到趋于平静。我开始写下这段文字。
随着年龄的增长人的坏情绪似乎也在增长、每当身体不适的时候，人情绪最容易波动。
慢慢的我开始学习尝试接纳自己的坏情绪。今天也不例外，从早上开始，我的情绪只是淡淡地掀起两次波动。
例如：我嫌老公说话嗓门大、我嫌他乱放东西等等……
当时的我正在整理东西，收拾家务很浪费我时间、我的心情由此产生了很大的波动……
我觉察到，潜意识贝嫌他嗓门大意识里是一种不认可他缺点的情绪……
嫌他爱乱放种东西，是因为自己的时间很紧张，想尽快整理完让人繁琐的家务，去干自己喜欢干的事，于是就产生了又一种情绪……
在一次次情绪起伏中、我觉知到自己内心的需求，同时也越来越知道自己不喜欢什么，也越来越知道自己想要什么。
我用文字记录下来自己今天情绪的变化和内心的需求，明白了为什么结下来就是用美好的东西去释怀疗愈它。
我在心里为自己许下愿望，下午回家为自己买一把鲜花…希望能让平淡生活多点色彩，多一种美好的心情。
想到这里，我的情绪得以释怀，干完家务后原以为会很累，可是并没有，我的情绪也平静了许多!
生活中，我们要做的其实并不是指责别人，而是清理自己。
我想做个温暖的女人、理智的女人，但事实上，我一定有冷漠的一面和失控的一面。
它们与温暖和理智一样，都不是全部的我，也不代表真正的我。它们是属于我的一个部分，属于我的性格小片段。
我们都需要学会接纳“我不够好”，不必担心这样的接纳会宠坏自己。
正如心理学家卡尔·罗杰斯所言，“当如实接纳自己的本来面目时，我反倒能有所改变了”。
每个人都渴望懂得。在内心深处，我们也渴望能得到自己的懂得。这是最贴心的理解和最有力的慰藉，也是与自己最珍贵的连接。
看到即疗愈，生命本身就蕴藏着向上的动力——成为更好的自己的动力。
我们只需看到，然后静待一切自然发生。
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