因为父母亲经验以及条件所限制,添加的辅食无法达到均衡的营养。孩子容易出现一些表现:晚上睡觉非常容易惊醒,会盗汗,睡觉以前出一身大汗。
如果孩子腿型不好,多见于o型腿,就是常说的罗圈腿。
如果孩子牙齿出现时间比较晚,囟(xin)门头骨很晚才闭合。提示孩子很可能是缺钙表现。这期间应该给孩子补充钙,维生素D,维生素D最大的好处是促进钙质沉降。
钙的品牌和种类不一样,吸收程度也不一样,
1看含量,钙含量比较高。
2溶解度比较好,吸收就好。碳酸钙就属于这类。儿童600mg,成人800mg,老人1000mg 饮食基础上再去足量补充才能满足我们每天对钙的需求量。
——副主任医师,儿童骨科主任
一.补钙过程中,注意钙的流失
1.不要吃太多的酸性食物,碳酸饮料
2.尿酸高的人吃过多的动物蛋白促进钙流失到体外,使骨骼溶解
盐不要过多,盐促进钙排出到肾小管里面,再跟尿酸,草酸结合就形成结石了
二.钙不同品牌,种类,吸收率不一样
看两点,含量高,溶解度好,吸收好(碳酸钙),钙需要量,
儿童600mg
成人800mg
老人1000mg
要补充足量才能满足我们日常需求量
三.抽筋是缺钙的表现,及时补钙助力孩子长大个儿。
四.维生素d最大的价值,促进钙质沉降。
五.孩子出现一些表现:晚上非常容易惊醒,会盗汗,睡觉以前出一身汗,孩子腿型很不好,多见于o型腿,罗圈腿,牙齿出现的比较晚,,囟(xin)门头骨很晚才闭合
六.哪些人群容易出现钙补充不足?
孕妇出现牙齿被掏空
小孩发育过程中钙不足,比同龄人矮小(鱼肝油,vd,va)
女性白领爱喝咖啡,瘦小的
七.双能x线的骨密度测定,who公认的诊断和治疗标准,
t值低于-2.5以下,表示严重骨质疏松,很容易骨折
-1~-2.5之间轻微不正常
-1以上表示正常
八.补钙两个原则:每日足量,分次饭后
要想避免骨质增生就要避免骨质调动。一旦产生调动骨质的信号,可能你需要的少,一下子会调度出来很多,多出来的就顺着尿排泄出去了。
补钙分次效果好,一次性补大量容易胃酸分泌一过性过高,反酸烧心
少吃多餐更健康,要有vd助吸收
九.虾皮含钙 991mg/100g
芝麻酱1300mg+/100g
牛奶100ml含钙104mg ✓
豆制品,大豆黑豆,黄豆青豆,豆腐,豆干
十.儿童11—13岁生长发育高峰重点补钙
4—6岁,成年800mg
7—10岁,孕妇 1000mg
11—13岁 1200mg
十一.50岁以后的女性,50%会出现骨质疏松,优质蛋白,钙制剂
葡萄糖胺
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