“你不一定非得要开心，也不必总是装傻或搞笑，也不必强迫自己。
但重要的事，每一次你像这样感到生气的时候，不要一直沉浸在愤怒里，你要接受它并且尊重它，你要意识到你生气了，然后学会放下。这样你才能变得更好，如果你还是不开心或还是做不到的话，那就顺其自然，我们依然爱你不会受任何影响，你的世界始终是一片光明，生气没有什么大不了。
你可以生气，你可以生我的气也可以，生妈妈的气，甚至生自己的气，只是不要让这种心情支配你太久，因为时间太久的话就会出问题。
慢慢学会放下，去克服它。有时候，可以直接停下来，大声发泄或拿枕头出气，那我们去散散步吧，把愤怒抛在脑后。”
这是一个爸爸在女儿生气咆哮后对女儿说的话，这些话我记下来了，作为情绪管理的教科书。
无独有偶，夜里，和孩子、爸爸一起走在回家的路上，孩子开始给爸爸出题，这时候，我抢答了，孩子不开心了。大声咆哮起来，她显得对我非常生气。因为我说出了答案。
“妈妈不知道答案呀，乖乖。”
“可是你答对了呀”可偏就这么巧。
“那你重新出一题好吗？”
“不行啊，我的题目已经出完了。”她委屈地大声喊着。
“要不，妈妈给你说一题，这次我不答，你去考爸爸。”
“我不要，爸爸会听见的。”
无论我怎么安慰，也没有用。孩子大声喊着，就在路边。
我试着让她安静下来，可是没有用，她的声音越来越大，说都是我的错，我不该抢答。
看她正在情绪上，我停下了脚步，牵着她的手，任她发泄一下。过了一会儿，她说，妈妈，我们走吧。
我再次牵起她的手，继续往家走。
路上，我跟她讲了应对情绪的方法，只要不伤害他人，发泄情绪是可以的，每个人都有情绪，但有时，也要学会放下。
我们边走边聊，她渐渐忘记了这件事，往前跑去，快乐地追上了走在前边的爸爸。
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