要用全脚掌着地，同时不要让着地点位于身体的前面。始终保持从脚踝处向前倾身，让步幅在身后打开。这样，当你的脚前摆时脚就不会在身前着地，而是在重心的下方或者略靠后的地方着地。有些人会告诉你，跑步时要抬起膝盖向前迈腿。不要理睬这些建议，始终不要让膝盖太高，在迈步时候保持膝盖放低，脚跟在身后扬起。
沿着海边慢跑10公里，看到海边垂钓老人的鱼竿排成了一长排，这也算很常见，让我惊奇的是他们居然是夫妻搭档的老人家，女人负责挂鱼饵，男人负责甩杆，配合的非常完美。这是怎样的感情，让怕晒的女人全副武装了，顶着烈日陪在老伴儿身边，这就是相濡以沫吧。最近热播的《消失的她》似乎让人们更不愿意相信感情，可我还是更愿意相信垂钓老人这样的相濡以沫。
QK最新的手机壁纸，爱了。是呀，慢点又怎样。
祝贺自己完成了七月份的第1次跑步！
记录是一种生活方式，而记录生活的方式有千万种。 有人用读书记录生活的悲欢离合，有人用旅行记录生活的远见卓识；有人用...
起初，跑步是为了健身，当我把跑步这件事坚持下来，养成生活习惯的时候，惊喜地发现跑步不仅仅是单纯的跑步，像村上春树《...
因为一次企业培训，我开始了跑步（在那之前一点都没发现自己原来这么能跑！在大学里面，体能测试1000米都快跑不下去的...
跑步是一项老少皆宜的运动，全身都可以动起来，是一个很好减脂的运动方式。一双跑鞋一条水泥路就可以开始跑步无需去指定场...
坚持跑步很长时间了，我最爱跑那条长长的林间小道。凌晨五点左右，周围静悄悄的，只有我的脚步声格外清晰。几公里下...
“有人说，马拉松就像人生，在坎坷中奔跑，在挫折中涅槃，一路跋涉，一心向前。可是走得远了，你是否也偶尔停下...
一、跑步能给你的身体带来意想不到的变化； 身体各项指标趋于健康和正常 生活工作更富有信心和激情 不良习惯和陋习逐步...
跑步的原由 一个退休的老人由于一封信跑了.起来，因于心中一个信念跑了87天，672里——《一个人的朝圣》，由第一次...
我愿做一个追光者，我和跑步有一个约会！ ---题记...
跑步已经成为我的人生标签之一。跑步是一个过程，一个享受的过程，所有的朋友伸伸懒腰都来跑步吧，沐浴清晨的第一缕阳光，...
本文标题：跑步遇见更好的自己|20230701
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