你也可以像村上春树、韩雪、柳比歇夫把握清晨时光|自在成长记

文图/王小马儿，部分来自网络

自在成长记是我为自由职业路上的成长心得而书写的专栏，也许终其一生都要成长，但我们依然可以自在生活 ! 如果你是一个自由职业者，创业者，斜杠职场人，跨界爱好者或全职主妇都可以来聊聊天。

——王小马儿

最近几天可能会写一些关于晨间生活的话题，早晨对一个人实在太重要了。你是否可以清晰地说清自己每天早上做些什么？早上第一件事是？

清洁洗漱？去卫生间，还是称体重，运动跑步，或准备早餐，还有一种就是一起来就写一篇晨间日记，或朗读一篇美文，读书，读英文等。

你看，这还只是一些常规的一些选择，也许你可以给我更多的回答，早起第一件事你会做什么呢？

你也可以像村上春树、韩雪、柳比歇夫把握清晨时光|自在成长记 你也可以像村上春树、韩雪、柳比歇夫把握清晨时光|自在成长记 你也可以像村上春树、韩雪、柳比歇夫把握清晨时光|自在成长记

1

先做早餐和早起买菜的伙伴

你的一生会是什么样子

可能是生活最重要，热爱家庭，为家庭付出更多，热爱生活的你看到太阳升起，首先想到的一定是用最清洁舒适的状态迎接清晨，看着身边还在熟睡的家人，去买菜，做一顿色彩丰富，营养搭配很好的早餐。

有没有记得那首歌，赵咏华的早餐，心情特别好的早上，提前半个小时起床，为他做顿早餐，让他心情好得跟我一样。

这首歌充分诠释了早上为你爱的人做早餐的幸福和喜悦。

认识一位营养达人，她就是一个特别热爱生活的人，早上起来会很认真准备一顿早餐。每天为自己做一顿特别色香味又营养均衡的早餐，放上日期牌晒在朋友圈。引发我们的羡慕，这样的早餐怎么会不让人有食欲呢

她一直在努力打拼，每天为自己做早餐，有时间就去参加运动，并且考出了营养师和其他证书，她把热爱的生活和工作结合起来。

而更多的上班族，创业者还有在家忙碌的全职妈妈，也许你的早餐会比较简单，煎鸡蛋，色拉，面包片和牛奶。又或者就是泡饭，稀粥和一些前一天准备好的过粥菜。

不管怎样，早上起来第一件事是洗漱和做早餐的朋友，你喜欢更有温度，热气腾腾的生活。你一定是一个特别有人情味也愿为家人朋友付出的人。你的一生会是什么样子呢，你会家庭幸福，心情愉悦，懂得生活。就算遇到很多波折，你可能都会用一顿健康美味的美食化解，你不肯因为自己遇见的压力而丢掉了对生活的热爱。

也许你失业了，或者有朋友离开你了，你的事业没有得到你最爱的人的肯定。

你还是会在早上起来，非常习惯的沐浴洗漱，带着沐浴香，做一顿美味的早餐犒劳自己，看看身边的他或者她，觉得生活还没有那么糟糕。

2

早上起来运动写作和阅读的人

你的一生会是什么样子

在开始关注自我成长时，有两个人让我特别佩服，也是晨型人的榜样。一个是大家都知道的村上春树。

他也许是自由职业者最向往的一种生活方式。

在决定自己写作之路前就开始把长跑作为和脑力劳动搭配的一种生活方式。他早上的时候也许会写作，会去跑步。

最出名的大概就是他在写长篇小说的间歇，写了两本书，一本是，我的职业是小说家，另一本是当我谈跑步时，我谈些什么？

村上春树也很困惑关于跑步的书写点什么，后来他想就是很纯粹写感受吧，就像他不选择特别的场所和装备，很单纯地跑步一样。

这更像是一种运动过程的冥想。

我想大概没有一本跑步书像这本书一样被自由职业者和更多热爱清晨的人喜欢吧。

最神奇的是，这本书吸引更多脑力劳动者，原本不爱运动的人。

而村上春树原本只是想·自己在写作同时，可以兼顾身体，也有利大脑活跃吧。他通过长跑和马拉松，做到了持续做一件事的最大收获。

所以早上一起来就写作，阅读和运动的人，大概是对自我成长有更高要求的人，希望每天能在大家忙碌以前，有自己独有的时光去做想要坚持的事情。

演员韩雪，为海绵宝宝配音秀英文，在声临其境的节目上大放异彩。她怎么做到？每天早起练习英语三个小时，同时还做作业。她找到一个教演员特别严格的英语老师，然后天天都有作业，不断练习。

也许对一个演员的当下，英语不是最重要的，但是对一个有要求的演员，至少她要能看更多的原版影片，她可以用英文和国外演员交流，取长补短。

这种自律是一种对未来的渴望。

你可以选择读英文，也可以读专业书，或者锻炼思维的历史哲学书等。阅读会让你有更深远的思维，让你不畏惧，更清晰未来，你从书里可以获得能量和生活解决办法。

你还可能会写作和听课，早上起来就写作会让你写出自己内心潜意识，还可以梳理一天的心情，让你可以更平和面对各种挑战。

你可以听时下最有需要的心理课，历史课，营销课等，也可以是一些冷门但你热爱的课。比如跟着龚琳娜学唱歌，又或听一堂中医课等。你带着一早起来就收获到的喜悦，开始白天的工作和生活。

一起床就努力学习和运动的你，未来的一生会是什么样子，大概就是可以像村上春树，韩雪这样在各自事业上获得成就的人，因为你永远不会停留在当下。

3

早上起来就写日程清单的人

你的一生会是什么样子

每个学习时间管理的伙伴，大概都做过一件事，就是写下自己每天三件事，感悟昨天的收获。

我也写过一段当时是在朋友圈，现在更多是在自己的一个本子上。

有人用3分钟做好日程，而我则花30分钟时间。

我是一开始和时间管理营的伙伴学习，写三件事写清单，还有小确幸。后来自己探索写年度清单，月计划和周计划。一直到每天要做的事。

对一个自由惯了的人，要么给予强行压制，要么就是给你自由，你缴械投降做一个严守规矩的人，否则就干脆更自由生活着。

自由并不是没有计划和规则。时间管理恰恰让我们掌握自己的节奏去合理安排和计划生活。

这方面，有一个典范，那就是奇特的一生里面描述的生物学家柳比歇夫，他好像一个和时间做朋友的奇人，从年轻时开始就做时间记录，即使自己的生活遇见很大的挑战，像家人离世这样的大事。也没有影响他记录时间。他大概已经把记录时间作为自己生活的一部分。

曾经读他的书，认为很神奇也匪夷所思，谁能如此记录自己的时间几十年，那难道不是机器人。可是慢慢在实践中我发现，他的时间记录不是为了对抗时间，恰恰是在记录自己和时间做朋友的边界，并且不断调整节奏，直到最匹配位置。甚至还对季度和年做了效率的比对，让自己的时间获得最大程度的价值。

我想没有多少人能做到向他这样，但是我们依然可以尝试给自己的时间做一个大概的时间记录，这不是计划而是当下完成的一种记录。并且提醒自己在哪些方面可以再专注一些，减少一些，增加一些时间等。

时间管理，是一个自由职业者，斜杆青年还有创业者非常热爱的话题，似乎每个人都想把一天变成48小时。

也许，一点点记录你和时间的相处，增进了解，才会真正和时间做朋友，而不是仅仅是去改变他，压制他，用截止日期去压迫自己的本心。

一个早上起来就开始做规划，为自己做时间管理准备的人，未来会是什么样子呢

也许就是像柳比歇夫一样，看似无比严苛兢兢业业地过一生，却是非常丰富有趣的一生，不仅写作还收集标本，涉猎生物以外政治哲学很多门类的学习。一生出书众多。

你也许不会出那么多书，但你一定会在自己的事业上有所成就，因为你每天早上对时间的规划和记录，终于将让你和时间握手言和，你清醒地知道自己每一刻在做些什么。

你也可以像村上春树、韩雪、柳比歇夫把握清晨时光|自在成长记