小习惯大改变！只要你愿意坚持下去，起初看似微小和不起眼的变化，会随着岁月的积累，复合成显著的结果。（用公式举例）
容易出现的问题：1、人们很容易高估某个决定性时刻的重要性，也很容易低估每天进行微小改进的价值。2、小小的改变在一段时间后，没有看到任何效果，于是决定放弃。比如：我每天跑步，都坚持一个月了，可为什么我的身体没有任何变化？我们的进步不是线性的。
种什么因结什么果，你有什么样的习惯，就会享有什么样的结果。用身份如何塑造你的身份？
培养习惯的四步模型-提示、渴求、反应和奖励！如何培养好习惯：让它显而易见、让它有吸引力、让它简便易、让它令人愉悦！
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