高度的专注力：
高度的专注力是高效的关键，很多电子设备任务的转换，会花费7分钟时间才能完全将上一次注意力找回。
第一，每天提前制订一整天的计划，选择出你最重要的任务。
第二，持续不间断地连续工作90分钟，期间不要有任何的干扰和注意力的分散，然后让自己休息15分钟。
第三，投入全部精力再次开始下一个90分钟的工作。
第四，完成了为期三小时的工作后，你终于可以奖励自己查看邮件，刺激多巴胺冲击你的大脑了。
奶酪和香肠工作法：
香肠工作法”，把大任务进行分解，
奶酪工作法”，每次解决任务中的一个环节之后，就在任务清单上打一个洞，打过的洞就像一块奶酪上的洞一样。
创造整块的时间：
每天在某个特定的时间段处理特定的事情，关键是要提前计划每一天的工作，然后找一个固定的时间段，来处理特定的活动和工作，提前安排每一天的工作，安排特定的时间段来处理特定的事情，一次完成一项重要工作。
提前规划运用工具具体到每小时每分钟的时间计划表，提高个人工作的效率。
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