这周一个非常大的发现是自己的体能下降，确切的说就是跟之前相比，自己的身体素质都能明显感觉到降低。
跟一个同事聊天，同事也有相同的感受，而且他还说，原来从来都没有过因为感冒而请假，上次感冒真的顶不住，鼻涕不停地流，头更是昏昏沉沉的，坐到那里都有些费劲，然后就请假了，他说，这就是明显的身体素质下降的标志。
而后，我俩达成共识，健康第一。身体素质会下降，但仍需锻炼，锻炼会延缓身体素质下降的速度，但是锻炼的时间，需要自己安排一下，不管如何忙碌，也要给自己留出来或者想方设法地进行锻炼。
各自都有不同的苦衷，不能因为忙碌这个借口而忽略了身体的锻炼，虽然说着没时间，但明明有空了却开始了刷视频。
我仔细地回想了一下自己的情况，大约是从4月份开始，到现在，每天的活动量着实有限，有限到仅仅只有每天3000步左右的活动量，也就是说，除了上下班，几乎没怎么运动，这样的情况，身体素质怎么能不下降呢。
我也需要找到合适自己锻炼的时间及方式。
之前是因为坐地铁，每天的活动量大约在10000步左右，虽然不多，但是也会对身体健康有所帮助，自从开车后，活动量明显下降，而且因为开车消耗了一部分精力，白天的工作效率也感觉受到了影响。
每天的精力，就这么消耗完了，而自己还有读书的打算。
这段时间的读书主要依靠听，开车时候听，听书效果可想而知，有时候一本书都结束了却都不知道书里讲了什么。
比囫囵吞枣还囫囵吞枣。
身体消耗了，书也没读好，于是感觉时间就这么被偷走了一块，最最关键的是，没有感受到自己的丝毫进步，今天回想起来，丝丝焦虑涌上心头。
大约这就是内耗。
自己的价值观承接群内的价值观，读书，健身，投资，帮朋友，陪家人。
笑来老师说过，如果一段时间没有感受到幸福，一定是这几方面做的少了。
说的完全正确，这段时间就是读书和健身做少了。
虽然不是什么大事，但仍旧需要积极调整一下，让自己的幸福重新回来。
健身是最容易做的事，就从这里开始吧。
每天多走走，然后让自己的精力主要集中在读书上，这样自己才会有一定的收获，而后才能有自己内心的宁静与平和。
保尔柯察金的曾说过，人的一生应该这么过，当他回忆往事的时候，他不致因虚度年华而悔恨，也不致因碌碌无为而羞愧。
我想，这大约就是内心宁静与平和的象征，如何才能做到这点呢，就是让自己充实起来，如何充实起来，就是要坚守自己的价值观。
读书不能停，健身不能断，一直定投下去。
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