心理内耗

有时候我们明明什么也不用做，却依然感觉很累，这时我们就要注意了，我们可能进入了心理内耗的状态。什么是心理内耗呢？就是我们对已经做完的事情，经常在心里设想各种不利后果，各种忧愁，对计划要做的事情，揣测各种不利障碍，各种担心，总之，问题还没发生，我们已经忧心忡忡。

事实上，一定程度的风险估计也是必要的，这可以让我们更好地进行未雨绸缪，待事情发生时，可以更好地进行应对。然而心理内耗里的思维与想法则是超过了必要的限度。在上述情形中的我们，会无限循环地联想出各种因果关系，莫名其妙地给自己加上各种负担，比如孩子喜欢看电视，作为父母的我们有时就会联想到孩子沉迷电视后不会好好学习，到时候成绩就不好了，成绩不好就很难考上好大学，考不上好大学，也就很难找到好工作了……这样一联想，后果吓死人，莫名让我们心情郁闷，压力徒增。但事实上，我们就是太会胡思乱想了，有些并不是必然的因果关系，无需妄加联想，比如孩子这段时间喜欢看电视，并不代表之后也喜欢看电视，也许后面因为好的阅读引导又喜欢上阅读了；另外喜欢看电视也并不一定会沉迷电视，适量看电视反而对开阔眼界有帮助；此外，成绩不好也不一定就没有好的出路……

我们不应该让大脑进入负能量的思维路径之中，要学会从心理内耗中摆脱出来。如何让自己的内心摆脱内耗呢？我觉得有2句话是比较好的药方。第一句是不要悔。对做过的事不要后悔，因为悔也没用，陷入无尽的悔恨与内疚中，反而会让自己的内心负担更为沉重的枷锁，让我们无法坦然轻松地去探索前路。第二句是不要怕。人生本来就是因为各种未知而变得神秘与精彩，让我们用自己的行动和脚步去查探各种未知，去丈量人生的长度和深度，即使有时行动的结果并非我们所愿，但我们在探索路上的过程已足够有意义。