其实全脑我觉得一共是五个部分，一个是整合左右脑，整合左右脑是帮助我们学会安抚他人的，而安抚他人最重要的一个能力就是倾听的能力。第二个是整合上下脑，整合上下脑的作用是教我们控制自己的情绪。第三个是整合记忆。整合记忆的作用是能够化解不良情绪，要学会讲故事和提问。第四个是整合自我，整合自我就是用觉知之轮来觉察自己，要时刻回到本源的位置来。第五个是整合自我与他人，是发展良好的人际关系的，共情力是发展良好的人际关系的核心能力。
然后，关于整合自我。我有一点体会。我发现，自我的产生，是通过5次与母亲（原生家庭）的分离才逐渐形成的。
这五次分离是，分娩、断母乳、上幼儿园、住校、结婚。当孩子在妈妈的肚子里的时候，妈妈和孩子是共生关系，就是说妈妈和孩子共用一个躯体。然后第一次重要的分离就是，孩子从妈妈的子宫里分娩出来。生孩子的过程，是很痛苦的。所以分离是痛苦的。第二次比较重要的分离是断母乳。这个过程也是十分痛苦的。所以说，我不赞同用隔离妈妈与孩子的方式去断奶，因为这是双重痛苦。光是没有奶吃就够痛苦的了，还要忍受和妈妈的分离。第三次比较重要的分离是孩子上幼儿园。这个时候对于妈妈来说，好像会容易接受一些。但是对于有些孩子来说，就比较难。尤其有分离焦虑症的孩子。我觉得有分离焦虑症的孩子，一定是在这个分离的过程中受过伤害。第四次比较重要的分离是，孩子开始住校生活。我看过一篇文章，讲寄宿在学校，应该越晚越好。其实就是担心孩子的心智还不成熟，过早的住校生活，尤其是刚读完小学就开始住校的，将不利于发展孩子的人际关系。比如，当孩子在学校受了委屈时，根本没有地方去诉说。如果不住校，每天都回家，父母就能及时了解孩子的情绪，这样也能最大程度的避免校园暴力事件发生在自己孩子身上。第五次比较重要的分离就是，离开原生家庭，结婚组建新的家庭。有很多男人恋爱的时候表现还好好的，可到了结婚之后，就感觉突然变了，这个除了彼此之间的感情存款减少了，还有一个很重要的原因就是，男人还没有和他的原生家庭分家，尤其是和自己的母亲分离。
经过这5次分离之后，就走入下一个阶段了，就是融合。夫妻间的融合。
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