看到赚到的酸奶的热量，立即分享酸奶热量高吗？每100克酸奶大约含有72大卡的热量，每100克脱脂酸奶的热量大约含有55大卡的热量，单从热量来看，其实酸奶的热量并不高，但是酸奶的糖分高，营养学家称这是“这是一个好味道的时代”，刚出来的酸奶味道并不是我们想要的口味，那么我们喝到的酸奶为什么口感难么好呢？
经过调查发现：市面上的酸奶都会加很多糖来掩盖酸奶原本的味道，所以热量变得很高。大家都知道，酸奶含有大量活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘，促进排便，如果要减肥担心脂肪堆积，可选择低糖，低脂肪酸奶，喜欢喝纯奶的可以选择脱脂牛奶。但是减肥的宝宝要记住一点，酸奶只是帮助排除宿便，我们减肥要减去的是脂肪，是缩小脂肪的体积，并非排便。但是并不是瘦不下来，我们形成易瘦体质后，就不用担心会发胖了。我们先看看世界卫生组织怎么解析肥胖
世界卫生组织WHO的数据，如果你已经发胖一年以上，90%的可能是你会一直胖下去，76%的可能是你会越来越胖。为什么不着急减，是因为我们心存希望，确定只要下了决心就会瘦到自己期望的那样。可是在这种希望中我们不知不觉已经胖了很多年，并且可能一直会胖下去。这时候我们大约会看明白了，我们可能形成了易胖体质，感觉自己“喝凉水都会胖”，同时也只是有一颗瘦下来的心，而不去行动。
那么怎么办？我们先看一下怎么判断是不是易胖体质？
1. 经常口干舌燥，小便量少且颜色发黄；
2， 常伴有便秘，大便干；
3，怕热，经常比一般人穿得少，身体经常出现水肿，肌肉结实肥厚；
4，喜欢喝冷饮，脸色发红，或是常常容易面红耳赤；
5，感觉自己连呼吸都在发胖的路上；
酸奶除了奶本身的乳糖占4%-5%，还会另添加7%-8%的蔗糖（自己做过酸奶的都知道，放好多糖都不甜啊），一罐500ml的酸奶会让我们一饮而尽，这样就无形中摄入了60g左右的糖分，酸奶会促进肠蠕动，觉得是好东西多喝也没事。但是多余的糖分会转化成脂肪，其实奶本身是含3.5%左右的脂肪，500ml就是15g-18g脂肪。如果长期喝，不胖就没有道理了。 大多数人也认为只要摄入的能量<消耗的能量，体重应该会减下来,但是往往忽略体质的问题，有的人怎么吃都不胖，有的人不敢吃、每天对照食物热量表吃饭都再长肉，通过【HICIBI】智能生物酶的接入，让脂肪细胞参与人体循环，形成吃不胖的易瘦体质。
那么怎么办？我们先看一下怎么判断是不是易胖体质？
脂肪细胞如何参与人体循环？
世界卫生组织WHO公布：我们身体的每一个脂肪都是一个独立的生命，脂肪是有记忆的。如果短期内脂肪细胞发生了改变，一旦身体适应（指摄入量或代谢量适应）后，脂肪细胞就会根据自己的记忆回到原来的样子。如果你已经胖了一年，脂肪就有了一年的记忆，你至少需要一年的时间不断加强、变换、调整减脂节奏，才能抹去之前的记忆。看到这里我们似乎恍然大悟，千真万确！每一次小有成绩的掉秤，都会在短暂的喜悦过后反弹。
那么怎么办？我们先看一下怎么判断是不是易胖体质？
反复减反复反弹我还有救吗？
经过研究发现细胞的记忆是可以短期改变的，我们通常都是用各种方式消耗身体热量，热量耗尽后，才开始向脂肪细胞借能量，从而减脂。这种是被动的方式，只要一有机会，脂肪细胞马上就会抢夺热量，让自己复原。如果短期内脂肪细胞发生了改变，一旦身体适应（指摄入量或代谢量适应）后，脂肪细胞就会根据自己的记忆回到原来的样子。经过研究发现细胞的记忆是可以短期改变的，我们通常都是用各种方式消耗身体热量，热量耗尽后，才开始向脂肪细胞借能量，从而减脂。这种是被动的方式，只要一有机会，脂肪细胞马上就会抢夺热量，让自己复原。那么脂肪可以主动出击吗？细胞减脂，CLR WHO披露：通过HICIBI智能生物酶的介入，完成脂肪自体消化的过程。还有什么比脂肪自体消化来的更直接，但这个过程并不很爽，你需要一天两餐前都要使用，可能口感欠佳，也可能身体感觉有点怪，但这些是难以坚持的理由吗？其实，胖下去更难。世界卫生组织WHO呼吁减少药物治疗，而CLR WHO就是擅长利用非药物手段，通过HICIBI智能生物酶的介入，缩小脂肪体积，摆脱反弹，成功减去细胞内脂，形成吃不胖的易瘦体质。
看到赚到的酸奶的热量，立即分享酸奶热量高吗？
以下人员不适合喝酸奶
1，肠胃比较弱；
2，糖尿病患者尽量喝不加糖的酸奶；
3，有胆囊炎以及胰腺炎的患者也不能经常喝酸奶；
4，很小的孩子也并不适合喝酸奶；
5，对所有奶制品过敏者；
另外，在这里要提醒消费者，
1，忌空腹喝酸奶。空腹饮用酸奶，保健作用减弱，而饭2小时饮用，保健功能较好。
2，酸奶忌加热。酸奶经过加热后，不仅特有的风味会消失殆尽，而且酸奶中的有益菌也会被杀死，营养价值大为降低。若需加热时，可采用60-70度的热水加热酸奶，不能用100度的开水加热。
看到赚到的酸奶的热量，立即分享酸奶热量高吗？胖和瘦的区别，只是大码衣服喝小码衣服的区别，当销售员告诉你这已经是最大码的时候，当在聚会的时候不敢多吃看着别人狂吃不胖的时候·····是否扎心了，但是这些都不是重要的，重要的是肥胖时刻威胁着我们的健康，我们会变得越来越懒，越懒越胖，变得一点自信都没有，不能给身边的人带来正能量，还害得家人担心。（看到赚到的酸奶的热量，立即分享酸奶热量高吗？）
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