每个人都想长寿，一直保持年轻，但是现在生活节奏变了，熬夜、不规律饮食等不良习惯更加速了人体的衰老，白发增多、掉发、皱纹增多都是衰老的变现。去医院就会发现心血管疾病已经年轻化，心血管疾病主要是由于血管堵塞引起的。血管受堵后人体新陈代谢就会减慢，身体毒素不能及时排除，人就会加速衰老，活力减弱。那么怎么保持年轻？当然要从净化血液着手。接下来推荐您五种常见食物抗衰老，你经常吃吗？个个都是宝，还能抗衰老。
一、黑豆
黑豆它的功效特别多，在心血管方面，对于血液有促进流动循环的功效。因为在黑豆中含有一种特殊物质花青素，这种物质对于血管有很好的保健功效。
二、卷心菜
卷心菜中除了含有丰富的维生素C和人体所需的膳食纤维以外，它还含有异硫氰酸盐，这种物质具有很强的抗氧化性，能够起到保护血液粘膜、促进血液循环的作用。对于保护血管有非常重要的作用。
三、黑木耳
黑木耳中含有抗脂质过氧化物，它能起到减少血液粘稠度、软化血管的功效。多食黑木耳可以让血液流通更顺畅，防止和预防心血管疾病的发生。
四、薏仁
薏仁在生活中是比较常见的食物，对于女性来说常食薏仁有美容养颜之功效，同时薏仁也能使血管得以扩张的功效，除此之外薏仁还有健脾消肿的作用。
四、小米
小米北方人常吃的一道主食，色泽金黄颗粒小，常用来煲粥。对于身体虚弱、心血管疾病患者有非常好滋补作用。
想要长寿还要有一个乐观的心态，平时适当的锻炼锻炼身体，管住嘴迈开腿才是健康的关键。
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