文心老师--健康课 L1-4

这两天趁着休息时间，补了文心老师的健康课前4节。

L1: 身体的喜悦

L2: 清理健康的卡点

L3： 延长生长与延长寿命

L4: 祛除死亡恐惧 （家族遗传病的改善）

1.情绪会带着不同的能量，比如感恩就是很强的正向能量，而恐惧就是带有负向的能量，这些能量会影响人的磁场和细胞内部的排列，进而在身体上有反馈，包括一些生病或者是身体的疼痛。

2.生活中很容易因为周围的人的情况以及新闻中的某个事件，在无意识的时候，给我们的内心种下了恐惧的种子，害怕会生病或者发生不好的事情。

（1）屏蔽掉，不听不看，那是别人的剧本。

（2）觉知自己潜意识里面可能存在的这些担忧的种子，和自己吓唬自己的过程。

（3）清理这些想法：对不起，请原谅，谢谢你，我爱你。

这里面很获益的一点是提到如何面对恐惧的情绪，我本身胆子很小，很容易听到些新闻，就自己吓唬自己，老师说道就算是真正开悟的人，也会有恐惧和担心产生，或者进入情绪的坑里，但是“不怕念起，只怕觉迟”，关键是转身和爬坡的速度有多快。当担心和害怕出现的时候，就是进入无意识的恐惧和生活，能量会往下掉，头脑中的小我会迅速运作，想着如何解决问题。这个时候，应该重新开始深呼吸，恢复有觉知的生活。

因为聚焦法则，当你的恐惧升起的时候，其实就是在内心对于这件事情按下了确认下，能量就会聚焦于此，我们作为身体的主人，应该尽量赞美身体，并给身体一些正向的肯定句，对于自己的健康百分百的笃定，对于自己无限的赞美。

[微风]3.意识中的想法，会带动情绪的变化，比如觉得自己不够好，或者自我怀疑，会造成情绪的淤堵。所以，觉知和止念练习就很重要，几个小tips（1）1）零极限清理 （2）运动 （3）晒太阳 （4）听歌 （5）听微课   

[微风]4.每天和自己的身体对话，和它表白，感恩它，并给它说甜甜话。逐渐通过潜意识，让自己的身体和每个细胞充满欢喜和爱，就像零极限里面说的“我就是爱与喜悦，展现喜悦就是我的使命”。这样做，甚至可以打破集体意识的范畴，实现逆生长[太开心]，慢慢给自己重新设定一个目标：我想长成什么样？  （哈哈，此处我妈咪又是超棒的例子，每天对着镜子夸自己，很有用哟[爱你]）

[微风]5.放过自己，玩的开心，二傻欢乐多。

谢谢你，我爱你[心]