张忆文老师《解密沟通》的心理健康课，让我收获颇多。
首先我了解到了什么是沟通。在课上，老师并没有把沟通的具体概念教给大家，她让我们自己体会。我认为，沟通是人和人之间为达到一定目的而进行的信息交流，双方对等沟通以交流和共识的目的，而一方主动沟通使对方改变为目的。就像老师说的那样，沟通就像呼吸，滋养着他人和自己去建立关系。沟通也能分成三个部分，自己与自己的沟通，自己与他人的沟通，自己与情境的沟通。
第二是沟通的层次，沟通分为几个层次:一是分享感受，比如说我们遇到了孩子犯错误的情况，可以让孩子先说说理由，站在孩子的角度去理解他们的感受；第二是谈论想法观点；第三是说些事实；最肤浅的就是打招呼。我想大家都希望我们以后的沟通都是分享感受，而不是打招呼。
第三是沟通的要素。老师说要由内而外的沟通，首先察觉自己的内在发生什么，做自己情绪的主人，还有核对在沟通中的重要性，最后是沟通中听与说的练习，也就是“我信息”的表达。我理解的“我信息”实际上就是站在孩子的角度去理解孩子，当别人跟我们说话的时候是需要我们解读之后才能实现的，所以需要核对，以免自己解读是错误的。
第四是沟通中的听和表达。“听”要以尊重为前提，要学习“停、看、听”，也就是当孩子跟我们阐述事情经过的时候，我们要停下手中的工作，然后眼睛注视着孩子，听听他们的感受，应该了解非语言信息，了解话中隐含的意思，他们想要干什么？他们的理由是什么？在沟通中我们应该阐述自己的感受，陈述理由，也就是事情发生的后果。阐述对孩子行为本身的感受，而不是针对孩子个人的感受，让孩子觉得我们是在针对这件事，我们是站在孩子的角度替他们去考虑，真正的以他们为中心，为他们着想，这样沟通起来会方便许多。也就是在沟通的过程中讲话应该以我开头，让孩子感觉我们是对事不对人。
在生活中其实我也遇到了许多沟通不顺畅的情况。举一个例子，一次班上的一个孩子上课溜号，还不工整地书写我留的内容，我十分不解，也很生气，课后把她留下来，想要主动找她谈谈，可是孩子就一直哭，影响了我们沟通的节奏，最后无奈，只能让她回到自己的座位。
当时我解读孩子哭的原因，就是害怕我的批评或者害怕我把这件事告诉她的家长。通过今天的学习，我觉得如果当时沟通我不直接批评孩子，而是让她先说说自己的理由，也许我就会知道其实她的哭，是因为她理解到了自己的错误，她害怕我伤心，害怕我难过或者是因为孩子想到了自己常年见不到的妈妈，而感觉到老师就像自己的妈妈一样关心自己，从而对自己的行为感觉到悔恨，这样沟通起来也许对孩子来说会更容易接受，也够容易改正错误，就是我们所说的属于有效沟通。
新学期已经开学一周了，我也和班级的孩子、家长们共同学习了六节心理健康课，在新学期，我计划多多利用班会的时间，经常和班级的孩子沟通，了解孩子们的心理健康情况，多多利用微信群和互加计划平台，跟家长了解孩子的心理状况，同时尽量利用自己学到的微薄的心理健康知识，尝试对学生和家长进行辅导。虽然由于能力有限，或许并不会有多大的作用，但我想多多少少对孩子和家长会有些帮助。特别是跟张忆文老师学的沟通的技巧，我觉得可以运用在新学期与学生和家长的沟通上，记住沟通时首先以尊重别人为前提，注重了解别人话中隐含的意思，与对方四目相对了解他们的非语言信息后，及时核对自己的解读，阐述对方的客观行为给我的感受，说一说我的理由和对方行为可能导致的后果。让孩子觉得老师是理解我的；让家长觉得老师的确是理解我们的，是为我的孩子考虑的。这样的沟通才是有效的。
感谢互加计划的老师们给了我们前行的动力，给了我们方法上的指导和心理上的支持，我会坚持运用所学，在新学期，在“懂得新一代”的基础上了解“什么影响着孩子”，知道“人的行为背后告诉我们什么”，从而进行“自我关爱”；在“知彼解己”的基础上做好“情绪管理”；给自己肯定、缓解自己的压力，最后运用有效的沟通手段进行“解密沟通”，争取像一盏灯一样，照亮孩子前行的路，与孩子和家长们一起“砥砺前行”！
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