晨间日记：注意力多在自己身上，这样不累（473/16/22081

作者: 每日心流 | 来源:发表于2022-08-11 10:28 被阅读0次

20220811 10:11

今天5点半醒来，昨晚睡得还不错。6点半才出门，在看昨天作业的点评。这几天游游泳忙也不能少练呀，但前天和大前天都没动笔。昨天终于写了1小时左右。其实时间也不长，只是心理作用而已。每天的积累很重要。

早上还是感觉有点累，就没跑步，走了两公里左右。给自己买了鸡蛋和苹果。回家做早饭前先做了面包。做了9只，不知够不够。190度8分钟，180度14分钟。不知道好不好吃。

吃完早饭做了家务浇了花，记录了小花小草的高光时刻。8月的天真蓝呀，紫薇开得真热烈。

今天要提醒自己的是：按自己的思路来，分项练习，先练头顶水的感觉，再练手推水提肘伸手的感觉，再感受一下呼吸，怎么样利用呼吸让自己不那么累。打腿的节奏要问一下教练要怎么练。还有跳发后的蹬腿到底怎么练才快一些。

游泳时多想动作呼吸顺畅才不累，如果总想怎么还不到，怎么这么累，别人是不是觉得我太慢，这样想可能会越来越累。思想也是要训练一下的。不要管别人怎么想，管好自己才是效率最大化。管别人怎么想都是浪费时间和精力。

注意力多在自己身上，这样不累，这样专注。

今天上午在家练一下，中午好好睡一觉，然后专注当下，出发去集训。

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