提升阳性能量

我多年以来都是阳气不足，从小就不爱动，上学的时候是有名的能坐住，爸妈总是夸我，别的孩子催着学习，我却要家长催着玩。有时间都在看书学习。工作以后自然是认真工作，习惯了加班加点，领导看着这么认真负责，无私奉献，也比较赏识。但只有我知道，我是很多时候效率很低，想看书看不进，想休息睡不着，想玩又心生愧疚。就把所有的时间都耗在工作和学习上。

最近在学习文心老师的课程才知道这属于阴阳两虚。阳性能量是让人行动的能量，阳气虚的人，身体沉不爱动。因为行动力不足，知行不合一，头脑就会变得强大，很多思绪，不断消耗能量，大脑运转停不下来，就会导致失眠和睡眠不足，这会反过来损害阴性能量。从能量上就是阴阳两虚，人就没精神，没力量，专注力不够，做事没效率。长时间就进入亚健康状态。所以长时间阳性能量不足，就导致阴性能量也不足，这就是阴阳两虚，既缺乏行动力，又不能放松，缺乏专注力和定力。

改善的方法首先是要运动，通过运动提高阳性能量，动起来之后人的头脑就容易放空，思绪少了身体累了，就容易进入到深度睡眠。睡眠好了人能放松下来，专注力就得到提升，这样阴性能量得到补充，身体状态就进入到良性循环中。除了跑步之外，提高阳性能量另一个很好的方法是站桩，再有就是借助自然之力，每天阳光充足的时段晒太阳，让阳光照后背。

其实人的状态决定于人的能量状态，能量状态好情绪稳定，头脑强健，行动力强，耐力毅力和耐心都比较好，做事效率高，心态阳光，愿意尝试新鲜事物，人更敞开。而能量状态不好的时候，看问题想事情都更加负面，心态不好，不愿意尝试新事物，恐惧焦虑更多，思绪纷杂，不愿做事，烦躁易怒，决策力执行力都会下降，所以能量好坏人的状态天差地别。

因而做好能量管理才是最根本的自我管理。而能量管理中特别要注意提升阳性能量。