这两天健身房跟着老师上课，浑身肌肉酸痛，实在不想起床，想到坚持还是起来了。
洗漱熬粥（糯米+绿豆）约5:25来到新天地公园已经有好多人了，开始快步走两圈，第三圈跑跑走走，汗流浃背，我就是喜欢这种出汗的感觉。
好久没走鹅卵石了，今天走到第三个长椅那里，一个来回，开始没感觉疼痛去超市时走路感觉脚底有点疼痛感，还没适应吧多走几次就会好的。鹅卵石可以接触到脚底部的穴位，起到按摩的作用，常走走鹅卵石对身体也是有好处的。
新天地今天有公司在搞活动，好多人都换上了统一的T恤，具体也没有上前咨询。
大喜来买了一个肉包正好卡里就剩2元钱了，昨晚丫头交代要买大喜来的肉包。到家把还在睡梦中的丫头叫醒，来到厨房看到粥已经烧好了，高科技就是好啊，电饭锅熬粥也不要担心会扑出来，既安全又放心。锻炼到家就可以吃早饭啦。
为了补充蛋白质我水煮了三个鸡蛋，锻炼要多吃含有蛋白质的食物。我一下吃了两个鸡蛋，嘿嘿！从小就喜欢吃白水煮鸡蛋。
早饭一粥两蛋就这样简简单单的打发了。
接着又拿着环保袋来到了大菜市场买牛里脊肉，用来煎牛排的那种，无论是煎牛排还是爆炒都非常好，本来今天想多买点的，但又一次让我失望没买到自己想要的大块牛柳肉，只剩下一块小的了。老板说也靠运气的，有时会被饭店直接订走了，就没有了。老板是一个非常年轻的小伙子，高高的个子，一双精明机灵的大眼睛，一看就会做生意，生意也非常红火，每次摊位前来购买的人都很多，而旁边的一家牛肉摊位人就不怎么多，做生意也是有门道的。
每次来到大菜市场就是为了买牛肉而来，每次都会买点绿豆芽和面筋。别的地方没买过绿豆芽偶尔吃一次，今天又买了一些鱼丸。
午饭就做一个大杂烩吧！用西红柿做底料汤放入了肉丸，面筋煮一会再把鱼丸放入锅中，出锅前把青菜放入烧开，就可以出锅了。
美好的一天我是这样过的
冰箱里面的西兰花用开水焯一下备用，凉拌清炒都可以，我今天选择的是清炒，味道清淡适合这炎炎夏日。
美好的一天我是这样过的
一上午就在忙忙碌碌中度过，午饭后稍做休息再小憩一会，又该送娃去上课了。
下课到家吃点水果又该做晚饭了，晚饭就简简单单的吃吧！
早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少，最近锻炼减肥一定要控制饮食。
晚饭后再去健身房跟着老师练，一天就这样度过了，是不是很充实。
你的一天是怎样度过的呢？
齐悦梦想社群第11篇
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