2018-11-20

《被讨厌的勇气》书结

人的烦恼皆源于人际关系。如果不懂得如何构筑良好的人际关系，有时候就会因为想要满足他人期待，或者不想伤害他人而导致虽有自己主张但无法传达，最终不得不放弃自己真正想做的事情。

——阿德勒

在《被讨厌的勇气》这本书中，哲人和青年经过五个夜晚的敞开心扉的交流，让青年懂得“人生的意义，由你自己决定”。以下是五个夜晚的讨论主题：

第一夜：我们的不幸是谁的错？

第二夜：一切烦恼都来自人际关系

第三夜：让干涉你的人见鬼去吧

第四夜：要有被讨厌的勇气

第五夜：认真的人生活在当下

我把这本书推荐给一位好朋友，她说读开头的时候，感觉自己被绕进去了。我也是，好绕，不太能够理顺思路，一直读到中间部分，才能够找到一些启迪性的话语，我选择三个对我来说很有意义的话，说一说自己的问题。

1. 你的不幸，皆是“自己的选择”

你在人生的某个阶段里选择了“不幸”。这既不是因为你生在了不幸的环境中，也不是因为你陷入了不幸的境地中，而是因为你认为“不幸”对你自身而言是一种“善”。

本就认为自己极度不幸，想要到处找安慰了，心理医生这时候告诉你，就是你自己选择了不幸。对于正处在不幸的人来说，会条件反射地反对和抵抗。处于负面情绪中，生气，挫败，都会让人失去理智，以弱者的姿态保护自己，亲朋好友也会在第一时间给予支持，理解和鼓励，听到最多的一句话也许就是：“是他们不好，别和他们一般见识。”这种安慰好么？细细想来，是很可怕的，它会让人增加对自己的认可，仅仅是情感上的认可，并不能够真正解决问题。而一个人能够在愤怒，沮丧时，控制自己的倾诉欲望，让自己冷静下来，理智地把问题梳理，分清楚错在哪。认识到错误是如何产生的，但是又不怨恨自己，不责骂他人，只是将问题的症结找出来，商讨下次遇到同样的事情如何避免，对事不对人，是一种极为明智的行为。这会减少生气的次数，也是减少抱怨的时间，让自己存在抱怨中，就是把现在的时间浪费在过去的错误中，人也浮浮躁躁，最近工作上出现问题时，总是会忍不住找人说两句，说着说着就飘了，以为都是别人的问题，自己的问题被缩小以至于无视，真是太可怕，我想自己的面目是很难看的，长舌妇是因为闲得慌呀。我可得守住了。

2. 课题分离

行为方面的目标有以下亮点：

1. 自立，

2. 与社会和谐共处。

而且，支撑这种行为的心理方面的目标也有以下两点：

1. “我有能力”的意识。

2. “人人都是我的伙伴”的意识

我最喜欢这本书里提到的“课题分离”这个话题，我对你好，对你坏，对你冷漠，是我的选择，相应的你对我的态度是你的选择，我不能拿你的态度对自己不好。反正我自己选择了要善，要好，我就不用担心别人说我坏，清者自清这句话不是说给别人听的，应该是说给自己听的，当听到了别人的误会时，别怕，别怵，要有“被讨厌的勇气”呀。虽然自己有缺点，我也是一个有用的人，只要我自己坚持做一个有用的人，要相信自己的潜力，时代的飞速发展，会让自己一时落后，可只要保持好奇心和对新事物的开放的心态，自己总归是向上又向上的，还是会同时代一同前进的。所以要时时学习，时时交流，同他人和自己和谐相处。

3. 积极的改变

只要你变了，周围也会改变。必须要有所改变。阿德勒心理学不是改变他人的心理学，而是追求自我改变的心理学。不能等着别人发生变化，也不要等着状况有所改变，而是由你自己勇敢迈出第一步。

说了这么多，那就开始做吧，想着自己这么做有没有结果呀，那就不要想了，事情总是会在你做了之后有了改变，要思考，思辨而不是单纯的为行为想出很多困难。我自己有时候想一件事情完成的所有潜在的困难和得失，就特别绝望，那不如不做了吧，可是自己想到困难了，但还是每天都做，每天都调整，过了十天半个月，竟然有了很多的改变，所以，行动而后总结而后行动，活在当下吧。