一、身体健康方面。
1.饮食、睡眠。
昨天在母亲家，晚上吃了4个包子。回家看见媳妇儿在吃饭，没忍住，啃了两块排骨，吃完已经快8点了。吃的多、还吃的晚，尤其碳水太多；今早上称，长肉在意料之中。
今天两顿饭。晚上吃的很饱，时间却很早，下午3点前就吃完了，之后再没进食。到明天早晨8:00吃早饭，就有17个小时的空腹了时间了。
晚上8点多最困的时候没睡，再睡又睡不着了。
2.运动。今晚想早睡，明早想早起。晚上不想再有剧烈的运动了。于是从母亲家回来，在河边散步。打开酷狗音乐听着老歌。一边甩腿。大概运动一个小时。
二、个人成长方面。
重新整理了北卧室和部分衣物。体重过了180，就不愿打扮自己了。能提前准备试穿各种衣服，是个好的开始。
晚上独自一个人在河边，边甩腿边想了很多，也想明白了很多。我需要这样的独处。
睡前精读15分钟。
三、生活家庭方面。
天黑的太早，感觉晚上的时间不够用。只是晚饭后短暂陪母亲待了一会儿，就到河边散步、甩腿去了。
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