我是如何一步步明显改善我的自卑感的

也许是由于原生家庭有一个超级厉害的老爸，自己的缺点总是被看得一清二楚，不知不觉间便有了一种自卑的情绪。最近渐渐感受到它对我生活的侵蚀，总是需要外在的东西来支撑我的自信，因此情绪总是很不稳定，感觉这样很不好。

今天看到了这篇文章《我是如何一步步明显改善我的自卑感的》，希望能慢慢改掉这样的心症。
我还需要更多方面的资料和分析
这篇文章讲得还是比较浅，有一部分和我自身的情况还是很不相符的

原因分析：

1）是因为我对自己没有充分的认识和评估，又太渴望变好，理想过高，以至于现实和期待相差甚远，最终引发自我恐慌。因为这些过高的预期，我才会一次一次对现实失望，痛恨自己乏善可陈。有时候，完美主义和自卑心理密不可分。

解决：
充分认识和正确评估自己

想走出自卑，其实不必急于建立自信，而是该先尝试着认识自己，接纳自己。

1.我好好地看看现在的我是什么样子，不给“现在的我”打分，而是把这个“我”作为参考系。

从前我总是拿自己和别人比较，况且很多时候，我总是拿我的短处去比对别人的长处。

别人的状态是变动的，拿别人当参照物，导致我总觉得怎么赶也赶不上，从而产生无力感，觉得自己太差劲。

现在，我只拿自己和过去的我比较。这也避免了我总是因为长相、身高、家境之类已经无法改变的因素而一再地陷入自卑。

我已经接受这些短板了，以后我要看的，是将来的我是不是比现在好。

2.通过一次次小幅度进步，了解自己的核心竞争力。

我一次次给自己创造有成就感的体验，日渐有了底气，知道了自己的核心竞争力在哪里，也就不会对自己的优点茫然无所知了。

如果你是一个自卑的人，那么不妨先从自己擅长的、感兴趣的领域着手，最快地建立信心。

3.不要太苛求自己，接受自己的不完美