这是贝贝的【写作日更】102/200
最近安排比较满，睡前有太多任务需要完成，导致入睡时间顺延，每天都早起的时间也同步往后推了，仿佛原来早起习惯平衡被打破一样。
晨起运动
现在想来，任何习惯的完成不是一蹴而就的事，不是坚持21天亦或是100天后就可以永远伴随着我们，它会由于环境以及我们自身的状态，及相关的其他环境因素给我们带来更多挑战，所以我们需要不断地去调整，去修正我们的习惯。
改变以及系统的异常并不是问题，我们需要不断地去看清楚，再去不断地修正，就像质量改进一样，不断的循环，让系统升级，这样才能真正养成一项好习惯并且让它持久且不断增值。
日日修炼
此外对于一项需要养成的习惯来说，我们不能让它完全达到自动驾驶的状态，我们需要在这个习惯快到自动驾驶状态前就开启新一轮的习惯升级，同时按照习惯养成的四大定律不断地循环往复让其螺旋上升，只有这样才能跃迁到更高级别的习惯，并成为更好的自己。
自我进化
注解：
习惯自我进化多的次数后，变得自动化的行为。养成习惯的过程可以分为简单的四个步骤：提示、渴求、反应和奖励。
第一步：提示，提示触发你的大脑启动某种行为举止。
第二步：渴求，渴求是每个习惯背后的动力。第三步：反应，反应是你思想上或行动上的实际习惯。
第四步：奖励，获得奖励是每个习惯的最终目标。我们追求奖励的目的，一是满足我们的需求，二是它们对我们有益处。
这四个步骤一起形成了一个神经反馈回路——提示、渴求、反应、奖励，如此反复，最终让你养成自然而然的习惯，由此构成完整的习惯循环。
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