前两天，我写了一篇关于目标管理的文章。这两天看《意志力》，发现里面也有关于目标管理的内容。
大脑有一个非常有意思的功能，就是“任务提醒”功能。这个功能就是在我们还没有完成一些任务的时候，大脑就会持续的提醒我们去完成这些任务。
这个功能对于我们其实是很有帮助的，如果我们不记得自己要做什么事，就会忘记很多重要的事情，你仅仅依靠备忘录是不够的，因为没准你会连备忘录也忘记看。
但是，这个功能也有它不好的一面，就是当你未完成的事情非常多的时候，大脑给你发出的提醒就会消耗你的意志力，让你心烦意乱，不能集中精力去做事。这种现象，有一个成语非常贴切，就是心猿意马。
有一个心理学的团队，把这个现象做了研究，证实了它的存在，最后得出了“蔡氏效应”。
蔡氏效应就是说，大脑会不断的提醒我们去完成未完成的事项。这些事项可能是工作，也可能是按时吃药等等。
后来，又有人做了进一步研究，发现一些更有意思的东西。
他们让两组学生来做实验。一组学生要一直都想着期末考试，另一组学生想不久后就要参加派对。然后，他们让一半的学生为期末考试做出详细计划，具体到什么时间地点学习。
然后，他们让这些学生完成一个任务，就是补充单词。这些单词都是精挑细选的，可以被补充成与考试有关的词，也可以补充成其他的。
结果很明显，总是想着考试的学生，他们填完的词大多与考试有关。而想着参加派对的那些学生填的词，则没有这个现象。
最让他们惊讶的是，那些被要求为考试做了计划的学生，他们的填词也与考试无关。
这个结论是符合蔡氏效应的，但又是对蔡氏效应的补充。
它证明了，我们不必非要做完所有的任务，大脑才会停止提醒。只要我们给任务制订了计划，大脑就会停止提醒。
这个结论的意义非常重大。尤其是在目标管理方面。
它的指导意义有：
1，一次不要设定太多目标，否则你会心猿意马。事实上，我们每年年初制定的十个小目标，基本没有能够全部完成的。
2，在有很多事项需要处理时，为这些事项制定计划是有必要的，而且制定的计划必须列出下一步的具体行动。
因为只有这样，大脑才会关闭“任务提醒”功能，你才能够更加专注于做事本身。
然后，你只需要将这些已经做好计划的事项放进备忘录，再设置好闹钟即可。
3，不建议制定日目标，因为制定本身不仅耗时耗力，而且缺乏灵活性，一旦遇到意外状况，就有可能无法完成目标。也很容易因为今天没有完成目标而有挫败感。
更加提倡制定灵活性比较强的周目标或者月目标，可以随时调整，同时也更省时省力。
4，不要给自己安排太多的事情，因为选择先做什么事，以及大脑无时无刻的任务提醒都会消耗你的意志力和精力，当你在做具体的事情时，会因为意志力不足而出问题。
5，最理想的状态是零度清爽，就是你除了现在所做的事情之外，脑子里再没有别的声音。这是我们追求的最高境界。
看，研究意志力为目标管理也提供了新思路。同时，不要安排太多目标，其实又涉及到减法的艺术。知识就这么被连起来了。
樊登老师说过一句话，如果你有很多困惑，那么说明你书读得太少。
深以为然。
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