最近通过通过回忆以往自己的种种经历和表现，反省并发现自己一些特点和不足，并努力学习、调整和完善自己。同时，也希望通过这样从“自我反省”到“自我建设”的转变，总结经验，给大家参考。
1长期专注力
以前觉得一心两用甚至三用，同时完成几件事情，会提高效率，或者在做一件事情的时候，我的心在着急地想要做下一件事情。
后来慢慢发现，这样的“分心法”，不但没能把其中任何一件事情做到尽可能完美，还因同时关注几件事，重新专注和调整心态会占用一些时间，还容易把事物混淆。这不仅会影响效率，更会影响质量。
比如：我在看一本书的时候，会不由自主地打开手机点击一下微信、QQ，书中的内容如过眼云烟，得不到很好的理解和消化；在做饭菜的时候，心里想着工作的事情，导致重复放盐，浪费了一锅好菜；与孩子交谈的时候，不能够做到注视孩子的眼睛，左顾右盼地要收拾家务，影响亲子关系……
现在，我着重培养自己的专注力，做一件事情的时候，让自己静下心来，全身心投入并从深层次去思考，耐心、专注去手动做当下这一件事。学习绘画是培养专注力的不错方式之一，我之前学习一些基础绘画，下个月打算好好学习彩铅，这项活动需要我通过对所画物体的形状、光线和色彩的理解，以及物体之间、物体与环境之间的联系，在心手合一的境界把它表现出来。
2系统思考力
从小做事情被打断，被限制和控制，以及上学后的“灌鸭式”应试教育，形成我们很多人只会简单一对一、点对点的思考模式。零星、碎片化的知识和经验，不但难以为我所用，还容易遗忘，导致学习“水过鸭背”，收获甚微。
当我们成年并步入社会后，需要更进一步深入的学习和工作，大多数事情都是相互联系、环环相扣，需要我们进行系统思考和整合资源。因此，系统思考的能力就是最能够体现和提升个人能力的方式之一。
近年来，我从学习思维导图开始着手，训练自己的系统思维和思考能力，开始学会通过关注和了解、掌握事物之间的联系，改变自己的思考模式，升级大脑的运转方式，并通过举一反三，使工作和学习达到事半功倍的效果。接下来，我会继续通过思维导图、主题阅读、写作等方式，继续训练自己的系统思考能力。
3人际沟通力
人际沟通能力是我们在社会中与他人相处的重要技能之一，适应于工作、生活和家庭等多个方面。
以前我关注演讲方面的学习，现在更倾向于学习日常生活中的沟通，比如：学习《非暴力沟通》，它是一门与他人、与自己沟通的技巧和艺术；还可以学习销售，这是与与交往最广，最能够检验沟通成效的活动。
通过这些学习，我与家人、同事、朋友之间的沟通更为融洽和有效，还使我对自己的认识和了解更客观、更全面、更深入。
4情绪管理
以前我总认为只有自己才会有那么多不好的情绪，也从没想过去管理，有情绪不是尽量压抑，就是最大限度地发泄。在工作中处处碰壁，在生活中与亲友关系也不和谐。直到认识”情商“这个词以来，才开始知道情绪管理的重要性，并开始学习、摸索和练习。
我的改变是从自己当母亲开始的，为了给孩子更好的爱，营造良好的成长氛围，我从一些育儿的书箱开始学习情绪管理。现在我《非暴力沟通》中也得到很多帮助，非暴力沟通的让我学会关注自己和别人的情感和需要，让我学会比较冷静地透过情绪的表面看到引发情绪背后的需要；目前我还开始学习李中莹老师的NLP，它让我更深入客观地了解情绪的产生，并知道如何更好地管理情绪。
通过自我情绪管理，不仅改变自己的内心世界，还改善与他人之间的关系；还通过掌握这门技巧，帮助孩子从小学会管理自己的情绪，让孩子在成长过程中少走弯路；此外，还能够帮助身边的人解决这方面的问题。
5时间管理
世界上最公平的是时间。我们每个人每天都有同样的24小时，有些珍惜时间、会有效利用时间的人，能够利用好每天的24小时，日积月累做出惊人的业绩，实现自己的梦想；而有的人看起来每日也一样忙忙碌碌，回过头来一看，几乎没做出什么成绩来，梦想一直无法去完成而变为”空谈“，日复一日地虚度年华。
我们不禁扪心自问，时间都去哪儿了？
去年以来，我参加了时间管理的学习，并通过相关主题内容的阅读，开始培养良好的时间观念。我通过运用艾力的【34枚金币时间管理法】真实记录自己的时间，发现不足并加以修正和完善；并通过【奇妙清单】APP记录需要做的事情，并集中精力完成目标任务；如果有近期重要的某一规划，我会选择手机自带的日历提醒功能进行备注和提醒。
当然，时间管理是一个持续性习惯，还根据实际需要不断地寻找更适合的方法，才能一直保持或者更进一步达到良好的效果。
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