“午练”随记

文/岚源

        刚刚跑过“半马”，休息了两天，今天又有线上跑步任务，那就再接再厉，继续出发。

        冬日的暖阳柔柔地照射着渭河公园，感觉林间小道也暖洋洋的。路边柳叶早已变黄，但还未落尽。草坪不似以前那么绿盈盈了，但也还算养眼。中午公园散步休闲的人本不多，跑步的就更没几个了，所以自己在这里如入无人之境，很随意地开始了奔跑。

        起步还可以，第一公里跑进了5分，这也是正常发挥和自己能接受的速度，说明体力已经基本恢复正常，也说明半马并没有对人身体造成多少影响，应该属于安全跑的，那就拿出平时的配速继续吧。

        到达运动公园时，偌大的操场和跑道上也没几个人，此时阳光正好，不冷不热，跑起来很舒服。几圈过后，选择从另一条道上往回返，尽量保持着稳定的配速，这样也不太累，一口气跑回家，6公里多的距离，32分多，还算正常；出了一点汗，洗一下还是感觉不错的。

        这次算是一次“恢复跑”，冬季是锻炼的大好时节，各项体育运动都有冬训的传统，所以自己也得抓住工作和生活不太忙的时机多加锻炼，保持良好的身体状况度过严冬。