1、我学到了什么？（闻）
佛家说：“静能生慧，慧能生智”通过每天做功课，清理自己繁杂的情绪，内观
因果观法则：1、种瓜得瓜，种豆得豆（利他之心），我们不能一味着索取，而是给予的状态，想要什么给出去什么。
2、种下种子，必有果实（得失之心）要因果觉察，我是种下什么样的因，才结出现在的果？
3、不种种子，不得果实（精进之心）这个法则强调行动的重要性，不能想得多而做得少，只有勤劳播种耕耘才能收获果实
4、种子很小，果实很大（无差别心）勿以善小而不为，勿以恶小而为之，从小事做起，事上磨，做好事。
改过的心法
1、羞耻心：坚守正道
2、敬畏心：举头三尺有神明
3、勇猛心：知错能改
改过方法
1、事上改：觉察行为
2、理上改：清楚其中的道理
3、心上改：一切唯心造
2、听完这个观点，我有什么样的思考？（思）
心善感，一切唯心造，万事万物都是源于我们自己，对自己下功夫，日常管理好自己的念头，把不好的都杂念都拔除掉，再刻意练习。我们想要什么就先给出去什么，享受种下种子的过程，感受内在的丰盈与喜悦，花期果实交给老天爷安排。
3、接下来我的行动清单是什么？（修）
实修三个心
感恩他人给予我们的方便
感恩他人的赞美
多赞美他人
看见他人美好的方面
不断觉察内心及行为，刻意练习往正道
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