让你不再焦虑的秘诀，就在这一句话

文／孙青云

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以前，我焦虑的时候，总是想着去网络上搜搜类似的文章，看文章中怎么让人远离焦虑的。

果然，看几篇文章就已经有效果。我已经不再焦虑了。

但说实话，不是文章的方法起作用了，而是我被内容吸引过去，而暂时忘记了“焦虑”。

“此方”只能治疗一时，不能治疗一世，焦虑容易反反复复。

这时候，会有人跳出来说，接受内心的想法，接受现状不就行了？然后又说一大通，认识你自己，看清你自己之类的话……

然而，“接受”是什么鬼？我也会说，可是不会用！认识自己又是什么鬼？如果我能认识我自己，那我还焦虑干嘛里？我逗自己玩呢？

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焦虑症，顾名思义是一种病症。简单说，就是焦虑是“病”，得治。

严重者，可以求助专业医生。轻微者，可以尝试自我调节。

大多数的调节方法，都是用“堵”的方法。类似“不要想太多”，“不要给自己太大压力”，“不要太着急”……

如果做到“不要”的事情有那么简单，也就没有人焦虑了。

这就像，一说到减肥，大家都知道要“少吃，多运动”，可结果怎样呢？看看你身边的人就知道了。他们20岁30岁40岁，是不是一直在变胖？

相对与“堵”，还有一种解决方法，就是疏通。这就是很多人提出的“接受现在”，“认识自己”等等。这种方法，也有效果。关键是怎么“认识”“接受”？

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小青说，焦虑的时候，常常睡不着觉。有时候甚至通宵到天明。第二天早上，就拖着疲惫的身体，顶着黑眼圈去上班。

这种情况发生了两三次后，她发现自己的头发干枯，甚至皮肤也皱缩了。整个人感觉皱巴巴的。

特别是有一次，她下班回家。看见镜子中的自己，她忍不住尖叫起来，那是什么鬼！还是自己么？眼神呆滞，脸颊凹陷！

就在那一刻，她终于决定不再隐瞒自己焦虑的事情，向我们几个发小求助。

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小青，自幼跟着妈妈和继父生活。她从小看着继父打骂妈妈。这种情况，常常发生在妈妈向继父要学费的时候。

所以，年幼的小青就发誓，长大后一定要挣很多钱，一定要有能力，有本事。而发的誓太多，就会对将来自己抱希望越大。

直到有天，小青毕业了。她踏入社会才发现，一切都和想的不一样。原来摆脱最底层没有想象的那么容易，于是越想尽快摆脱现状。

然而，越焦急越进步不成。反而，她是几个发小中，现状最差的。尽管，也许她的目标立的最高，誓言发的最多。

于是她就陷入焦虑中。每天想着，一定要赶快进步啊。不然自己就落后了。要赶快提升能力啊，不然自己就挣的钱少。挣得钱少，就没有办法花钱报班来更快地进步啊。

如果不能进步，那么就会挣得少啊。而妈妈也就不摆脱继父的打骂啊

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其实，像小青这种焦虑，只用一句话就可以化解。这句话就是“一切就应该是这样”。

乍一听，这句话有埋怨和幸灾乐祸的味道。其实，这是给焦虑的小青一剂“猛药”。

当想到自己妈妈老是被继父打骂，首先她告诉自己“一切就应该是这样”。就等于首先在内心深处接受这种现实。

当假设“一切就应该这样”以后，小青就不会在用“有色”眼睛来看待身边事情。而她的情况立马就清晰了起来。

首先很明显，这种状况不是小青造成的。

她继父暴力行为不会因为没有小青而改变。即便没有小青，他也会通过其他借口打骂小青的妈妈。暴力行为倾向的人，总有借口发泄暴力。

再次，小青的妈妈的问题。她妈妈是不是也有错？是不是两人相处模式不对？而在这种不对的模式中，她有没有改变？或者无法改变而选择离婚？是不是相对于离婚或者改变，她妈妈宁愿挨骂？

小青这么想着是不是更加清晰？至少不应该都把一切揽到自己头上？然后渴望快速成功，快速挣钱？而忽略了事情的本来规律？

而小青自己呢？用“一切就应该是这样”的角度看，她是不是太急躁？以至于工作中很简单的事情不愿意做或者没做好？那么工作能力又怎么能提高？别人优秀，是因为别人比你在这些方面做的要好。

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让你不再焦虑的秘诀，就在这一句话

观察身边人你就会发现，基本上“成功”的人都是更加的平和，更加的坚持。他们是匀速用劲。而且在一个方向上深耕很多年。

他们的成功是积累而来，没有捷径。路是一步步踏实走出来的。前面路走的踏实，后面自然有经验，会有走的更快。这是没有“积累”的人，所不能复制的。

而焦虑的人，首先自我压力更大，对自己期望太高。其次，压力越大，越渴望“速成”。期望用快速的方法，解决巨大的期望。而越想着用“速成”，结果进步反而越慢。

这是因为期望太大，自然是目前能力所不能匹配。这样，做起来自然会吃力。头脑使劲加压，而身体不听使唤，于是开始焦虑。

一切就应该这样。接受现实。这种现实，除了意外，大部分都是过去积累而来的。

接受现在，才能冷静地分析过去。分析过去，才能理性指导现在。

而不带任何感情的一句话——一切就应该是这样，就像你俯瞰在地球上空，看见你和你家人的生活轨迹，看见这一切的世间转换。

而不带感情，就是最好的公平。

所以，焦虑的时候，问问自己，“一切就应该是这样”么？