原创：知暖
校对：吉莲 逢春
编辑: 杨荷 吉莲 雅璐
Day5杨荷老师说过，目前最早提到倾听的是老子，“无听之以耳，而听之以心，无听之以心而听之以气，听止于耳”。
我的学习心得是学会了倾听，话少了，甚至只回答，好，明白，是这样呀……因为我能听到对方的需要，甚至那个需要是为我好。我听到满满的爱，再也没有委屈，愤怒，无助，因为我感觉到被关爱的幸福。
先练技巧，再悟心智，最后越过技巧，直接心与心连结。
Day6表达愤怒是每个人都需要的。如果愤怒不表达闷在心里，就会自我攻击，如果愤怒错误的表达，就可能同时伤害到他人。
而非暴力沟通的表达愤怒是让你看到自己和他人的美好，首先看到自己的需要。请相信除了我们自己，没有人有能力让我们愤怒。
有一次做火车，晚点4个小时，很多等候的人都愤怒了，充满抱怨和不满，无休止的追问列车员。我一个人等到凌晨四点，虽然有一点着急，却没有愤怒和抱怨，我心里有份肯定，一切都是最好的安排。
用NVC的方式表达愤怒是化解冲突、隔阂的良药。
Day7学习后的我的变化是平和了，放松了，之前认为很难的事儿，现在觉得难度降低了，看问题的角度打开了，不再跟别人过不去了，对自己也少了评判和指责，也更加学会感恩了。
感恩不仅仅是感恩他人，感恩上天，更要感恩自己。学会了如何爱自己，学会了发挥自己更多的能力，学会了不给自己堵路，要为自己铺更多的路。
有了感恩心，我就不会因为哪个人一件事儿没为我做好，我就抱怨和不满。而是看到这个人更多的是善良的、友好的，他做过很多对我有利的事儿。这个人在我生命中出现，给我温暖和勇气，或给我提升能力的机会，他就是来帮我的。同时感恩自己在经历中成长， 从来没有放弃。
感恩是传递爱最便捷的通道。
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