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美容先养心。往往我们会片面的认为吃了某一些食物就会内容，真的是这样吗？下面我们就来探讨一下:
1、我们经常会认为要美容就要摄入胶原蛋白，猪蹄和凤爪就成为首选。但是我们不知道的是胶原蛋白必须经过人体消化，分解为氨基酸或者小肽以后才能被吸收，有多少会长到皮肤上无从得知！
另外，即使我们不吃胶原蛋白，只要有足够的蛋白质、维生素c和其他微量营养素，人体照样能合成皮肤中的胶原蛋白！
2、一说到食品添加剂，我们就会觉得不健康。但是酸奶中添加的食用级明胶，它并无毒害，而且可以被人体吸收，作为氨基酸被利用。
3、有些朋友不敢吃深色食物，害怕胎儿或者自己的皮肤变黑，但是其实并没有科学依据哦！深色不仅没有害处，还对身体有一定的益处，如青菜中叶绿素、番茄中的番茄红素、胡萝卜中的胡萝卜素、紫色食物中的花青素等，都有很好的抗氧化作用哦！
4、皂角米和桃胶含有的粘性物质，其实是一种可溶性膳食纤维，跟水果中的果胶相似，能延缓餐后血糖、血脂上升，不含能量，有利于补水，但是并没有神奇的内容功效哦！
5、酒酿炖蛋不能丰胸，要说作用恐怕就是酒酿等发酵食物有利于肠胃功能，加个鸡蛋补充营养，而酒精又无害健康。营养改善，瘦弱女性变得丰满一些，但是变化也是全身的，可不仅是丰胸哦！
6、吃坚果对皮肤好，很可能是因为增加了维生素E、B族维生素和多种微量元素的摄入，他们都有利于皮肤健康哦！
归根到底，健康才是皮肤健康和美丽的基础！规律的三餐、均衡的营养摄入、充足的睡眠、适当的运动和愉快的心情是健康的基石！有人说要做到真的很难啊，但是你发现这些事情并不需要特意花时间，当我们有意识地把这些好的的生活习惯随时随地的体现在日常的秩序中，做一个长期主义者践行起来，你想要的好皮肤、好状态也会如约而至啦。
就如潇洒姐《五种时间》中写的:很多日常的事情不是因为感觉好了才做，而是因为做了才是感觉好！
当你把内在养好了，外法就是锦上添花了！
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