来自圈妈讲堂PD25班
【实录】下班到家5:25，看到依依还没有作业，心里默默提醒管住嘴，没说任何，想和她聊聊白天在学校的事情，但明显感觉到她的不开心，当时自己的注意力感觉是在“为什么没有开始做作业上”，所以聊天比较敷衍，连情绪察觉也粗线条，到了5:40，提醒：“依依现在是该做什么的时间？”（有情绪）依依去做作业，做一会儿会叫我一下，平时都是自己默默做，不耐烦，压抑着情绪没爆发。6:10吃饭，33想要爬上她的椅子然后翻到自己的餐椅上，可依依就是别着不让33上她的椅子，老三又倔，非要上，这个时候我的情绪爆发了，“你让三三爬上去不就行了，妈妈昨天怎么说的，非要吵吵闹闹的嘛。”依依让开，33顺利上去，依依开始掉眼泪，我心中的怒火升级，但管住自己的嘴什么也没说，开始吃饭，无视，快速吃完进房间写字让自己冷静，依依则是奶奶哄着开始吃饭，吃完后自觉进房间写字，各自做着各自的。没一会儿，双吃完进屋开始捣乱，带她俩出去，我开始整理书，在写字和整理书时回顾今天发生的一切，就有了结论，依依应该是遇到什么事请，情绪不好，准备等她做完作业再来沟通。意想不到的是，在我整理书的时候，依依在房间喊，妈妈，我可以休息一下嘛。回答，这是谁的事儿？你可以自己做决定。她说，那我休息一会儿。随后来到整理书的房间，告诉我，“妈妈，我想跟你说一件事儿，我今天很不开心。”bingo，被我猜中，放下手中的事儿，问，“是什么事情不开心？”“我的自动铅笔丢了，昨天我明明放在小推车上的。”“你很喜欢那个自动铅笔，现在找不到了，很不开心。”“是的。”“来妈妈抱抱，首先我觉得你今天太棒了，主动和妈妈分享你的心情和感受，第二，我们能不能一起想想自动铅笔不见了，怎么来解决了？”“我想可以先找几天，如果找不到了，再买。”“恩，这个注意很棒。”“找几天了？三天好嘛？”“好，三天。”晚上就一切很顺利。
【感受】进过刚刚的谈话，能够非常明显的感觉到孩子的心情由阴到晴，从开始的各种不乐意、不配合、有情绪，到最后心情明媚，真的感觉就是孩子心中的结。我要感谢自己敏锐的洞察力，感谢自己管住了自己的嘴，以及逐渐能控制自己的情绪；更要感谢的是依依的分享，这对于她来说，真的是一个很大进步。
【工具】积极暂停、共情、协商解决
【复盘】在描述的时候，很轻易的发现了自己的问题，在大脑盖子打开的时候，很容易使用冷暴力来对待孩子。这个时候应该用用情感真实和尊重情景。
【改进】不忘初心，学习不是一切，关注孩子心理健康。
谁有情绪谁处理。
多用我句式。
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