愤怒由对内心的攻击一部分转为对外的攻击，这个时候越是最亲近的人离的最近的人受伤越重，这个时候最需要也是必须要都是身边一定要有一个性格开朗稳定成熟的人，不管是配偶还是父母，条件是，首先不会带给你压力，你已经受不了更多一点的压力了，最好是能让你感觉到安全和自由舒适的人。建议这个时候如果和父母的感情比较好的话最好的朋友父母，配偶一般不会理解反而会影响彼此感情。但如果有原生家庭带来的原因的话，这个时候一定要敢于说不，敢于暂时远离他们，因为他们会加重你不好的情绪，不要不敢拒绝先处理好你自己，以后再和他们解释，能理解也好不能理解也好顾不了那么多了。如同抢救病人先救命再处理伤口。
这个时候也许会出现由先前的怪怨自己到怪怨别人，因为经过一段时间的思考和对自身问题的探究，以及查看方面资料总会有一些答案和自己的想法，一般就是由于原生家庭的严格父母的高标准和强势以及控制欲，和现在配偶的挑剔，忽略以及对你感情的疏远。怪怨别人好像能让心里稍微轻松点吧，虽然有时你心里非常清楚更多原因来自于自己的敏感，过于紧张焦虑，内心的脆弱，对生活诸多问题压力都不善排解，这些都没有关系，亲爱的，这些都不重要，只要能减轻一点你的无力感就好 。
什么也不想干，躺在床上，感觉只有躺床上关起门，躲被窝里，这才是你能感觉到一点温暖轻松安全的地方，不想起床不想吃饭甚至都不想去上厕所。觉得起床是一件非常艰难的事，艰巨的任务，好像很对事都是，面对别人，做任何事都觉得自己已经无法完成了，对于以前的自己和别人只是很简单很轻松的事业，对于你却非常难，这也是别人永远无法理解你还会带给你压力的一点，他们会说你好懒啊，这简单的事你都做不好，这一两句话会让你非常惧怕，就像是你已经拼劲全力在和死神斗争，旁边的人不知道，却说你整天躺着啥也不愿干，其实只有你自己知道只要你醒着你就一直在和无力感做斗争，这个时候你是一个战士，一直在战场，一直在奋斗，而你感觉很累，呼吸都累，太疲惫，力气用光了，现在只想休息，想放松，太久时间过于紧张了，相当于人生是一场马拉松，你却用百米速度跑了前一部分，现在你看着别人前行你却力气都用光了。想想这个时候你最该做什么?对了，你需要停下休息一下，不要去和别人比，也不要和曾经的自己比，没有可比性，状态和情况不同。停下休息，不要怕成为最后一名，成为失败者，人生本就没有成功与失败的标准。
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