编者的话：
文中的主人公是小艾，她只是一个虚构的人物角色，文中采用了第一人称的写法，这样更有亲和力，你可以跟着小艾一起去经历和经验生活，也许在小艾生活中发生的正是你生活中正在发生的，借由小艾有一份照见，有一份对于生命的新的领悟，有一份跳出剧情看生活的洞见。
身体有自我修复的能力，我想应该指的是不对身体有任何干预的情况下，让身体自己去修复
昨天我站了将近三个小时的桩，是我学习站桩到现在站的时间最长的，因为昨天心慌慌的，被一种无形的力量推动着没事儿就想站桩，在站桩的过程中，身体的不同部位会有不同的感受出来，从头到脚来了好几遍身体的清理，不舒服的感觉升起下去，再次升起下去再次下去，有针刺感，有过电感，有疼痛感，各种感觉交织在一起
以前我一直抓的能量疗愈不放，现在又抓着禅拍不放，正如宇虹前几天对我所说的，到疫情来的时候，禅拍店关门的时候我该去向谁求，向外求终究不是办法，我必须回到自身，所以这几天再难受我都没有去用玄司，所以就推动着我去站桩
而昨晚十点钟睡下，从12点一直到两点几乎在似睡似醒之间，两点多开始我的左后肩发凉很不舒服，手脚冰凉，心脏也开始变得不安分，这使我的身体自动作出了掌心相对，手掌放肚脐的动作，感觉血在循环，手脚开始暖了过来，后背发凉的感觉渐渐消失，我可以安然入睡，一直到早上5点
所以启动身体自动修复，并不是你知道这一句话，知道这个道理对你没有任何的意义，而是当你真正的相信身体的时候，全然交托的时候，它才会真正的开启自动修复
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