相信很多人都经历过情绪快失控的时候，就是那种已经到了不吐不快的地步，两眼一抹黑，去他妈的，老子今天非要摆明立场，让你知道我不是软柿子，不是糊涂蛋，管他日后如何收场。
说实话，我就是个情绪容易激动的人，放到20岁左右那是敢爱敢恨、恩爱分明，要放到我这快要而立之年，恐怕就要被别人在心里嗤之以鼻了。
上学时跟我妈因为上网的事吵了一架，当时觉得我妈不可理喻，一点都不人性化，把我看得太严，当他教育我时我就怒不可遏，狠狠地摔门而出，过了段时间在学校里又很想我妈；
跟宿舍舍友就因为些个人习惯的事情红过脸，觉得这人怎么这么自私，但是后来关系都还不错，上次见面感觉很亲切，早都忘了还发生过矛盾；
上班一年跟领导发生过一次矛盾，差点打起来，只记得当时我说完话狠狠地拍了一下桌子，为这事两个人闹了一两个礼拜的别扭，可是时隔两年，见面了又分外亲切；
前阵子我在看《为什么说情商比智商重要》这本书，回想我以前的经历，我把发生过种种类似的事情在大脑中过了一遍，发现当时发生的矛盾实在是不值一提，怎么会把气氛弄得如此剑拔弩张呢。
首先自己不够厚重，不懂得人与人之间的差异性，其次缺乏合作精神，不会沟通，看问题只从自己这个角度出发，很少站在对方的立场去考虑。
而且发生过的情绪爆炸99%自己都是后悔的，虽说已经重归于好，但是曾经的尴尬和伤痕很难抚平。与其这样后悔，不如处理好每一次情绪危机。
为了不让情绪危机影响自己，倒不是说一再的忍，那总有忍不住的时候，忍其实是在一次次积蓄能量，总有一天要爆发，可能还会更厉害。
只有每一次它来的时候，都把它完整的泄导走，不留一点残存。
当情绪危机时，快速启动元认知:
我怎么生气了？我气的是他的人还是他做的事？
我是不是用自己的规则去评判他？他在他的生活原则中是不是对的？
我有没有和他好好沟通？沟通的时候表达的是不是准确？
我生气能不能解决问题？造成“两败俱伤”的结果和现在的冲突比起来孰轻孰重？
如果不能启动元认知，请远离现场二十分钟，给自己的情绪降降温，因为绝大多数的不愉快都是情绪问题，而不是问题本身。
生活真的是一场修行，追求一种生活状态，愿我们大家活得越来越宽广，越来越通透！
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