常有家长担心孩子的专注力不够，具体的表现包括：
坐不住，总是动来动去，摸摸这个，踢踢那个，甚至还常常招惹旁边的小朋友。
没长性，刚拿起一个玩具，没摆弄两下，就要换一个。
不专心，周围有一点动静就会被分散注意力。
维基百科对“专注力”的定义是：
专注力
指专心而持续进行活动，同时忽略外在环境对视觉、听觉及触觉等干扰的能力。
这是一项复杂的能力，涉及大脑多个系统的协同工作，也容易受到心理状态以及外部环境的影响。
我们通常说的孩子缺乏专注力，其实是指孩子把注意力集中在一件事上的时间不够长。
注意力集中时间的长短，首先受年龄影响。
孩子的大脑发育还很不成熟，因此小年龄的孩子，通常不具备长时间集中注意力的能力。这种能力，会随年龄增长逐渐增强，但个体差异较大，很难给出一个年龄标准。
注意力还受兴趣影响（年龄越小越是这样）。
对好玩有趣的事物，以及自己感兴趣的东西，关注的时间就会长一些。
因此，通常情况下，两三岁的孩子对玩具“喜新厌旧”，四五岁的孩子“坐不住”，注意力容易被新鲜事物吸引，刚上小学的孩子写一会儿作业，就要东摸摸西动动……基本上都是正常的，不必焦虑。
那父母能做些什么呢？
陪小年龄孩子玩玩具或者游戏，我们可以先跟随，让孩子自己决定要玩什么，放松地玩耍；也可以在适当的时候想办法加入一些好玩的环节，用“新鲜有趣”来“抓住”孩子的注意力。
大一点孩子在读书和学习过程中不专心，我们可以帮助孩子把一个需要时间较长的任务拆分开，分段进行。
另外，也有家长反馈：孩子自己玩玩具的时候，玩一会儿就烦了。但是和父母在一起，玩的时间就能长一些。
为什么会这样呢？
因为跟父母一起玩比独自玩耍更有意思啊。
这种情况恰好说明了，孩子不是专注力有问题，而是需要更有趣，更丰富的体验。
总之，不要对孩子集中注意力的能力有不切实际的期待，同时提供一些帮助，让孩子觉得正在做的事情是有意思的，需要完成的任务是可承受的。
一般情况下，孩子到了八九岁之后，注意力集中的时长会有明显的增加。
如果确实担心孩子专注力有问题，应该先多观察孩子在不同场景下的状态。
比如，如果孩子虽然听故事的时候坐不住，但是画画很专心，或者在写拼音时不专心，但是能津津有味地读自己喜欢的书……这就说明并不是专注力的问题，要考虑其它的因素。
此外，也想提醒大家——
专注力不够往往只是一种表现，背后的原因可能各不相同，孩子需要得到的帮助也并不只是“锻炼专注力”而已。
下面就是几种容易被我们误解的，导致孩子“多动”，“不专心”的原因：
1.从心理需求角度来看， 孩子坐不住，总要动来动去，可能是因为缺乏安全感，或者因为紧张焦虑，无法平静。
在幼儿园，或者一年级新生的教室里会遇到这样的孩子：他们很难安静地坐着，要么用脚去踢前面孩子的椅子，或者拉扯旁边孩子的书包，要么就是身体晃来晃去，有各种小动作。
事实上，“缺乏专注力”只是问题的表象而已，这样的孩子可能是无法适应新环境，可能是不知道如何跟周围的人联结，可能是无法让自己紧张的情绪放松下来。
科恩博士指出：“没有人能在缺乏安全感的情况下专注或学习。”孩子的各种小动作，是他们想让自己放松的下意识做法，也有的孩子通过跑来跑去，闯祸捣乱寻求刺激，弥补心中“杯子空了”的缺失感。
这样的孩子最需要的是亲密的联结与陪伴，需要大人帮助他放松下来。可以陪他坐在一起，轻拍他的背，如果孩子能接受的话，拥抱和亲密的肢体接触也很有帮助。
总之，我们给孩子的应该是爱与安全感，而不是严厉的批评和要求。
2. 从生理角度，有些孩子总动来动去是因为感觉器官敏感。
这样的孩子往往难以忍受外界对感觉器官的哪怕一点点刺激。比如他们会觉得衣服领子特别扎，某些声响或气味特别难以忍受，所以他们会下意识地找点事情来做，让自己分分神。
如果察觉到孩子是这样的情况，那我们就要设法减少周围环境的刺激。
3. 还有一些孩子，他们“坐不住”仅仅是因为精力旺盛。
迈克尔·汤普森博士在他的的书Raising Cain（中文名《养育男孩》，即将由游戏力工作室翻译出版）中讲过一个小故事：
美国前职业棒球手米奇威廉姆斯回忆童年往事时告诉记者，说他小时候曾被认为有多动症。
记者问：“你父母给你吃药了吗？”威廉姆斯回答：“没有吃药，但是我爸给我买了个农场。”
这当然是个特例，但却生动清晰地说明了：想让孩子更专注和安静，就要先给他们足够的活动空间和发泄精力的机会。
最后要建议大家：多给孩子在户外空间自由玩耍的机会，多陪孩子玩打闹游戏，是提升孩子专注力的有效方法。
明尼苏达大学心理学教授安东尼·佩列格里尼曾指出：自由玩耍，尤其是自由打闹，会从整体上提高孩子在校的各种表现。
他的研究表明，充分的课间活动，能够有效地提升孩子在课堂上的专注力。
著名的神经学专家雅克·潘克赛普博士也在他的学术研究中发现：打闹游戏对注意力缺乏的情况，以及多动症的改善都有直接的帮助。
孩子们日常玩的“摸瞎子”，“捉人”，“老狼老狼几点了”……都非常适合。
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