文/翠西爱写作

李现爆红后，曾在采访中强烈推荐过一本书：《深夜加油站遇见苏格拉底》。

他是在上大学的时候，看到这本讲述心智控制方法的书。从那时起，他开始有意识地控制自己的心智，用书中的方法去尝试做一些看起来比较困难的事情，比如减肥、健身。

减过肥的人都知道，这是一个极其痛苦的过程。但是对李现而言，这只不过是他锻炼自己心智的一个方式。他说喜欢这种坚持的状态，喜欢一直做一件事情，直到把这个习惯变成像吃饭那样自然简单。

这本书不仅改变了李现的命运，更是改变了全世界无数年轻人的命运。

这本自传体小说讲述的是世界蹦床选手丹·米尔曼在深夜的加油站遇见智慧老工人“苏格拉底”，在他的指引下，迷茫的米尔曼经过一系列磨练，终于完成一场人生蜕变的励志故事。

《深夜加油站遇见苏格拉底》这本书充满哲理、语言幽默风趣。自出版以来，它被翻译成30多种语言，畅销26年。它还曾被改编成好莱坞励志影片，影响了无数人，深受人们的喜爱和欢迎。

01 我们的焦虑与痛苦，常常来自于迷惑的心智

小说的主人公米尔曼是个在校大学生，他不仅成绩优异，而且在蹦床比赛中取得不俗的成就。在学校，他就是个非常耀眼的风云人物。

然而，他实际上过得并不那么开心。每天晚上，他都被噩梦惊醒，接着彻夜失眠，备受折磨。

他的噩梦缘由来自于，他一心渴望获得世界冠军，渴望获得冠军后带来的名与利。他无法控制自己的思想，无法控制自己的情绪。这一切，让他愈来愈焦虑，精神压力日渐加大。

他陷入痛苦，成为一个被自己的幻象所束缚的奴隶。

其实，在现实生活中，我们每一个人的身上都能够看到米尔曼的影子。他的痛苦遭遇和迷茫焦虑，很多年轻人一样备受困扰。

因为很多时候，我们看不到未来的自己，看不到想过的人生。绝大部分人每天只是在安静而绝望地生存着。这是一个浮躁的世界，对金钱的追求，对名利的执着，使得很多人无法拥有一颗平静的心。

一天晚上，米尔曼再次从噩梦中惊醒过来，他决定到外面透透气。在漆黑的夜里，他无意中走进一家24小时营利的加油站，在那里他偶遇了一个智慧老工人“苏格拉底”，从此改变了他的命运。

苏格拉底一眼就看出米尔曼内心的焦虑与痛苦。在他看来，米尔曼就像是一辆汽车的油箱。我们常常不会忘记给汽车油箱加满油，却经常不记得给自己心灵的油箱加满油。

心灵油箱没有足够的燃料，它怎么能够产生足够的能量，让我们的人生充满动力。当它动力不足时，常常会有以下表现：经常臣服于自己的情绪冲动、对自己的弱点视而不见、想改变却又不想付出行动等等。

这些不良的习惯，不知不觉变成了一种恶性循环，使得我们的内心愈来愈混乱、迷茫、痛苦。有的人因此彻夜失眠，有的人甚至发展成抑郁症，深受其所困扰。

智慧老人苏格拉底认为：这一切的痛苦都源自于我们迷惑的心智。一个无法控制自己心智的人，他就无法控制自己的行为。

有句话说：“行动是治愈一切焦虑的良药。”心智健康的人，无论面对任何事情，他都能够立刻采取适当的行动。因为只有去做了，我们才能在这个过程中发现问题，从而继续改进，取得更大的进步。

02 蜕变是一场痛苦的修炼，从这三个方面享受超越心智的喜悦

卡尔曼遇见苏格拉底后，不久便遭遇了人生中的一场重大灾难。他在假期骑摩托车外出时，不幸被一辆轿车撞倒，右腿严重粉碎性骨折。

这对于一个蹦床运动员而言，无疑是一场毁灭性的打击。躺在病床上，他一想到自己将从此不能再参加比赛，便陷入极度的痛苦和绝望中。

庆幸的是，他遇见了苏格拉底，这位智慧老人通过三个方面去鼓励他、刺激他、训练他，使他最终不仅重返赛场，并且夺得了冠军。

第一，通过戒律，锻炼意志力

苏格拉底说：“没有所谓的意外，一切事情都有目的，就看你怎么去善用它。”这场严重的车祸在苏格拉底看来并没有什么大不了，因为这也是一场修炼，让米尔曼学会从痛苦中去净化自己的身心。

“勇士并不寻求痛苦，但是如果痛苦找上门来，他会加以利用。”

在智慧老人的鼓励下，米尔曼开始尝试做康复运动，他给自己设计了每日练习计划：早上到健身房进行力量训练，接着在游泳池中步行直到痛得受不了，最后在池边伸展肌肉保持柔软度。

同时，苏格拉底还强制米尔曼进行断食计划，通过戒律来培养他的意志力。七天的断食计划异常难熬，但是坚持到最后一天时，米尔曼却感到异常轻松舒适。

无论是康复训练，还是断食计划，都是一个极其痛苦的过程。米尔曼也怀疑和失败过，但是不甘心的他决定重新再来。终于，在一次次终极的身心考验中，他逐渐适应了这种训练强度和生活习惯。

通过逐渐累积生活中的小小改变，米尔曼的身体油箱能量越来越充足。这种能量气场，让他学会为情绪找发泄口，学会将怒火转化成笑声，他的心态日益变得越来越开阔。

第二，享受心流的愉悦，培养专注力

“人生没有平凡无奇的时刻，每一刻都值得全神投入。”

作为一个专业的蹦床运动员，米尔曼在比赛中，曾经深刻体会到全神关注投入比赛中的那种忘我的境界。那时，他完全听不到身边观众的呐喊声，他的脑海里只有自己。

然而，这种集中心思专注于当下的特别经历并不常出现，米尔曼也从来没有想过要把这种心境带入到生活中。

但是，在智慧老人苏格拉底眼中，这是一种特别且极其重要的能力。因为只有当一个人能够集中心思、清空思绪，全身心投入到自己在做的每一件事情中时，他才能够真正享受到做这件事的乐趣。

在禅的观念里，这是一种顿悟。顿悟出现时，我们的身体是灵活的、敏感的且放松的，我们的情感是开放而自由的。

这种忘我投入的心境，就是心流带来的一种愉悦之感。当一个人尽最大努力置身其中，他的眼里只会想着怎样把当下的这一刻给做好，而不会对结果有任何执念。而一旦，我们放下心中的执念，那么我们的心境也不会受之影响，每每这时，却能够有惊喜的意外收获。

这就是专注力的厉害之处。我们可以通过静坐冥想来修炼自己，一方面可以内观自己冒出的各种思绪，另一方面学会放下对各种思绪的挂碍。这也是摆脱迷惑心智的有效方法之一。

第三，从最简单的事物中品出乐趣，提升觉察力

“每天都要稍微锻炼一下你的感官知觉，就像你在体育馆伸展筋骨时那样，舒展你的知觉。”

经过一段痛苦的磨炼后，米尔曼终于在比赛中夺得了冠军。在人们心中这是一个神话，毕竟他曾经因为车祸被医生断定再也不可能进行训练。

可是，米尔曼做到了，而且取得不菲的成就。这使得他一度变得飘飘然，再次迷失了自己的人生方向。

就在这时，智慧老人苏格拉底再次出现在他身边，给他来了个当头一棒。

“那有什么好啧啧称奇的，那不过是一项需要花时间练习的特技而已。然而，你一旦能感觉到体内能量的流动，这才值得称奇。”

很多时候，我们取得一定的成就后，就再也无法突破那个瓶颈，继续前进。其中最主要的原因是，我们常常忽略或者说不懂得从最简单的事物那里寻找到乐趣。所以，我们总是很容易沉迷于成就中无法自拔。

这是极其致命的。这种沉迷会让我们患得患失，容易被眼前的成就迷昏双眼，从而停滞不前。

所以，记得时刻提醒自己要减少欲望追求，懂得从身边简单的事物中寻找到乐趣并且享受其中。这样的人，可以常常拥有各种小确幸，幸福指数也会高很多。

读完《深夜加油站遇见苏格拉底》这本书，虽然感觉情节有点荒诞，但幽默的语言、充满哲理的话语，却让我一度陷入深思，一度又豁然开朗。

这是一本值得每个年龄段的人去读的书，在不同的人生阶段品读，你会收获不一样的人生感悟。