养生，请跟节气走----立夏篇

一谈到养生，一般人都按“春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾”规律来调理身体。

比如说春天要多吃葱蒜、韭菜这一类可以生发阳气的食物以温补肝阳，但整个春天都可以这样吃吗？

当然不行，春季最后的两个节气清明和谷雨正是阳气生发最旺的时候，如果春末还按“春养肝”的规律吃葱蒜，那等于火上浇油，人就脾气大，还会牙痛，溃疡，长痘。

可见，按季节养生并不能让我们“对症下药”地调理我们的身体，在此我把国内知名瑜伽师迷罗著作的《24节气养生法》里所讲到节气养生法提炼出重点分享给大家。

现在正值立夏节气，那我们养生就从立夏开始。

立夏（5月5日-5月20日）

立夏一开始，气温慢慢的炎热起来，很多气虚的朋友，一到夏天，动不动就大汗淋漓，气喘吁吁，有些人在炎炎烈日骄阳下中暑昏厥，这是因为气血不足所导致。为了应对酷热的夏天给身体带来的这种伤害，那么我们必须养好气血。

而脾胃是气血生化之源，脾胃好了，气血自然而然也好了。

立夏正是补脾胃养气血的最有效的节气。如何来养脾胃养气血呢？

敲打经络足三里、上巨虚穴、下巨虚穴三穴

俗话讲，常拍足三里，胜吃老母鸡。临床医学发现，刺激足三里，可以直接引起胃的变化，使痉挛的胃体舒张，或是处于放松状态的胃体收紧。可见足三里有双向调节和应急的特点。

养生，请跟节气走----立夏篇

如图所示。这三个穴位各有分工，三者聚到一起，就能把因胃、大肠、小肠功能失常而导致的肠胃消化问题统统搞定。经常敲一敲这三个穴位，脾胃功能好了，气血也足了，人的精力，体力和智力就养好了。

人一旦脾胃虚弱，就会气虚，没精神，爱出汗，舌边有齿痕，不爱动，说话声小。很多人以为是肾虚，就去买六味地黄丸吃后也不见效，因为是气虚，应吃健脾补气的食材-------

“四君子汤”：人参（或党参）9克，白术9克，茯苓9克，炙甘草6克。

每到立夏时节，煮水喝，就能很好的健脾补气，如用这汤汁放点米熬成粥来喝，更适合补气健脾。四君子汤，虽是为普通药材，却是配比绝妙，以人参为主，补气健脾又养胃，配以白术，健脾燥湿，还能加强人参的补气健脾之力，再加上有健脾渗湿效果的茯苓，补脾的作用更加明显，配上炙甘草更加发挥补气健脾的效果。

这个方子补起气来温补而不燥热。男人多气虚，容易注意力不集中，工作效率低下；女人易脾虚，犯懒，什么事都不爱干，脸色泛黄；老人家脾和气更加容易虚了，免疫力下降，动不动就生病。所以这“四君子汤”适合任何人滋补。

五脏六腑是靠脾胃来养的，脾胃功能好了，其他的脏腑就能逐渐的强壮起来，各种疾病，尤其是慢性疾病，也就远离。

最后给大家在立夏这个节气上推荐一款健脾养肾的瑜伽操，叫元气养生桩。

养生，请跟节气走----立夏篇 养生，请跟节气走----立夏篇 养生，请跟节气走----立夏篇

简单的三个动作，短短的十分钟，一直坚持下来，就可以达到最好的脾胃养生的效果。

立夏时节里把身体脾胃气血调养好了，就相当于给整个夏天储备了足够的r能量，不必担心夏天出现了各种病发的“危机”。

如果说你平时都很注意养生，但身体没有发生什么变化，那何不试着从现在起，试着从节气，跟着节气来饮食，来运动？

选对时间养生事半倍功，按24节气走，平步青云获健康！

如果你也注重养生，请敬大家关注我的简书，随时获取养生之道。

后面我会在每个节气上发表养生知识，下一节是小满（每年公历5月20日至6月5日）。