【攀比，是世界上最愚蠢的事情】

【攀比，是世界上最愚蠢的事情】

攀比是产生烦恼的根源。生活的累，一半源于生存，一半来自攀比。

人，总是看到自己没有的，却忽略了自己拥有的，这是很多人不幸福的原因，而攀比心正是一点点吞噬着人们的理智，最后毁掉他们。

每个人都有优点，每个人亦有不足。认识不到真实的自我，反而去四处攀比，是再愚蠢不过的一件事，而这，却又无时不刻发生在我们身边。

小时候，我们攀比成绩；长大了，我们攀比爱情；成家了，我们攀比孩子。仿佛这一生竟是在无尽的攀比中度过了。

人生太多的痛苦和不幸，都是因为想要活成别人的模样，而不是活成真实的自己。人们的痛苦，源自无止的欲念、无尽的攀比、无休的争斗，那些曾经的得失、胜败、悲欢，总让人们难以释怀。

幸福的理解有千万种，每个人的诠释都不同，但是人生最大的幸福就是可以做自己。相信自己，跟随自己的心灵和直觉，不盲从信条，不盲目攀比。

活得充实的人容易快乐，快乐源于每天的感觉良好。总忧虑明天的风险，总抹不去昨天的阴影，今天的生活怎能如意？总攀比那些不可攀比的，总幻想那些不能实现的，今天的心情怎能安静？

要想活得不累就得少点攀比，要想活得不烦就得少点计较，要想过得不苦就得少点懒惰，要想活得不悔就得少点鲁莽。

不攀比，不羡慕，别人有的不要去羡慕,因为你有的,别人也未必有。让欲望淡些，所有的拥有终将失去；让心态宽些，你爬得再高终要下来。

一、攀比现象的起因

攀比现象的发生，主要是因为人们的虚荣心在作怪，其次是因为部分社会原因。

1.贫富差距不断增大导致人们的心理发生了一定的改变。

随着社会日新月异的发展变化，一些具有开拓创新精神的弄潮儿抓住了发展机遇，并且在自己的努力下成就了一番事业，因此贫富差距越来越大。这时一些生活得不如别人的家伙，就会产生攀比的心理，而且搞不懂自己究竟是输在了哪里，即使是自己生活比较拮据依然要买些奢侈品，在外面打肿脸充胖子。

2.攀比现象的发生，更多的是虚荣心在作怪。

人是情感复杂的生物，在看到别人比自己强的时候，心中会产生嫉妒的心理，并且想要通过攀比的方式拉近与他人之间的距离，其根本原因是放不下自己的面子。而无视在日常生活中，只有务实才能有好的发展，一味的攀比只会让自己的心灵饱受折磨，并且在攀比的过程中错失了发展的机遇。

3.攀比现象的发生，扭曲变形为不良竞争。

良好的竞争能够使自己变得更加优秀。在日常生活中我们一定要摆正自己的位置，不能够看到别人的成功，就跟着眼红，也要尝试着去做。在做任何事情前要三思而后行，不能够一味的追求物质上的享受，而放弃了精神上的追求。不管他人混得有多好，始终要不忘自己的初心。一步一个脚印，切合实际的去做，在进行攀比的时候，一定要掂量一下自己的价位，不能够做那些表面上光鲜亮丽背后却辛酸无比的事情。

二、攀比的心理表现

1.嫉妒心理

嫉妒是一种极想排除或破坏别人优越地位的心理倾向，是含有憎恨成分的激烈感情。在个体之间差异性很小、外界条件基本相同的情况下，很容易产生嫉妒心理，具有明显的对抗性，从而引发消极情绪，导致极端的攀比行为，严重的可能会危害到他人的利益，从而使自己也受到良心和道德的谴责。

2.虚荣心理

人际关系学说指出，当人们积极参加社会活动时，如果过分注意别人的看法，往往会强化从众心理，导致虚荣心理的产生。所谓虚荣心理，实际上是一种超越自我客观价值的自我虚构。

很多人由于长期的辛苦付出，有着强烈的被尊重的需要，可以说很多努力都是在试图建立自尊和他尊体系，以实现自我价值。但这是要建立在对自我正确客观分析的基础之上的，否则只会因为过分追求虚荣心的满足，导致盲目攀比，忽略了可比性本身。

3.习惯性攀比

正当竞争与习惯性攀比有较大差异。正当竞争往往由于其明确的目标让人信心十足，精力充沛；而习惯性攀比则伴随着一种疲惫的无能感，让人的内心隐隐作痛。长此以往，对身心的危害相当严重。心理方面主要会诱发抑郁症，身体方面则容易出现失眠、食欲下降、抵抗力减弱等症状。在巨大的心理压力之下，某些承受能力较差的个体甚至会产生一些对自己不利的极端行为。

三、攀比心理的危害

1.原本正常的人生价值观将会遭到扭曲。

攀比心理常会使人变得越来越不满足，看到别人有什么新东西后，自己也会想要。最怕就是父母有攀比心理，而影响到自己的小孩，导致小孩也有攀比心理，要知道从小就染成攀比心理的习惯，长大后是很难改掉的，并且会影响一生。

2.养成凡事都爱攀比的习惯。

攀比心理也分轻重，轻症状为最初时的攀比，孩提时可能只是因为别人有了一个新书包，一个新文具盒而想攀比，但如果这时的攀比心理没有及时得到制止，就会养成爱攀比的习惯，也就是攀比心理的重症状，到后来因为各种小事、大事你都会想要攀比，这就是人们常说的盲目攀比，养成凡事爱攀比的习惯会让人活得很辛苦。

3.产生自卑心理。

爱攀比的人总会遇到不如所选择的攀比对象的情况，心里常常会感到十分自卑，甚至抬不起头来，严重的还会产生一系列负面情绪，例如嫉妒、仇恨、感到不公平，这些情绪都是很影响人生发展的。

4.影响身边的亲人。

爱攀比的人，看到别人买了新东西，自己就也想要，当自己不具备购买能力时，他们会想尽办法筹钱，比如卖掉自己的随身物品，或者向身边的亲人伸出讨要的双手，满足了自己一时的攀比心理，却让自己和身边的亲人，都承受了不该有的负担。

5.会让人变得毫无主见。

爱攀比的父母会让孩子变得没有主见，跟在别人的身后跑，到头来只能让自己迷失方向，迷失自己，不仅浪费自己的时间，还会浪费自己的金钱，分散精力，影响自己的学习和成长。

四、攀比的现实危害

1.物质上的过度攀比，会让你越来越穷。

俗话说量入为出，花钱也是如此，每个人都有物质需求，但是你的物质需求，若是不加以控制，只会让你越来越穷。

生活中有些人，看到别人买什么，自己没有，就会生出攀比之心，于是买了东西后，更加的穷，别人还有自己没有的东西，于是形成恶性循环，自己越来越穷。

2.事业上的过度攀比，会让你越来越差。

每个人的事业和发展都不同，别人有的机遇你没有，不代表你就比别人差，只能说明你的机遇没有出现而已。

不少人工作的时候，总是特别关注别人的工资，但是看不到别人的付出，于是为了自己的攀比心，眼高手低，不愿意找工作，甚至不断的换工作。最后别人在稳步发展，你却因为自己的错误选择而越来越差。

3.感情上的过度攀比，会让你难以幸福。

每个人的感情经历，都是不同的，而幸福的方式，也是不同的。有些人，只看到别人的幸福，只看到别人伴侣的优秀，却忘记了陪在自己身边的人。感情上的过度攀比，会让你忘记平淡就是幸福，而你追求的，其实永远都是得不到的，因为你无法替代你羡慕的人，而你也做不到珍惜自己拥有的东西。

五、正确规避不良攀比

1.通过自我暗示，增强自己的心理承受能力。

自我肯定，通过对个体预期目标积极的叙述，实现头脑中坚定而持久的积极认知，摆脱陈旧的、否定性的消极思维模式。自我肯定是一种强有力的心理调节技巧，可以在短时间内改变一个人的生活态度和心理预期，增强个体的心理承受能力。具体暗示为带有鼓励性质的语言、符号以及动作。比如，当看到别人比自己好时，在心中默念“其实我也很好”之类的语句，久而久之，盲目比较的习惯就会有所改善。

2.尽可能地纵向比较，减少盲目地横向比较。

比较分为纵向比较和横向比较。纵向比较是指个体和自己的昨天比较，找到长期的发展变化，以进步的心态鼓励自己，从而建立希望体系，帮助个体树立坚定的信心。横向比较是指个体与周围其他人的比较，有助于找到自己的不足，以便朝着更好的方向发展。但是由于竞争的日益激烈，人们往往会陷入横向比较的误区，忽略了纵向比较。

3.增强自身实力，克服负性攀比。

自信心是建立在强大的实力基础之上的，负性攀比的产生往往是因为个体自身的实力与期望值达不到均衡，导致自信心的缺失，从而产生抱怨、憎恨等情绪。

你要明白，最好的攀比，是和自己攀比，只有你能赢过自己，你才是所谓的胜利者，而你和别人对比之下产生的自卑感，需要你用努力去弥补，而非用“借来”的信心来填补。

一定的攀比心，是对自己的激励，而你如何解决自己攀比心之下带来的空缺感，最重要的就是直视自己。直视自己，接受自己不好的一面，并且开始改变，而非隐藏；直视自己，接受自己不如别人的一面，并且开始填补，而非逃避；直视自己，发现自己幸福的一面，开始珍惜，而非忽视。

搞攀比莫如强本领。攀比如同一道锁链，容易束缚人的手脚，限制人的发展。打开视野、放眼长远，注重自身能力的提升，有利于拓展人生格局。

一个人最大的对手就是自己。我们应当端正心态，脚踏实地，与其陷入无谓的攀比，不如努力提升自己的能力。

如果人生没有了忧悲苦恼，没有悲欢离合，那么人生就是一场空白，一场惨淡。花季的烂漫，雨季的忧伤，随着年轮渐渐淡忘，沉淀于心的，一半是对美好的追求，一半是对残缺的接纳。

管好自己的心，做好自己的事，比什么都强。人生无完美，曲折亦风景。别把失去看得过重，放弃是另一种拥有;不要经常艳羡他人，相信属于你的风景就在下一个拐弯处。

当情绪处于低潮，对任何事情都提不起兴趣，要学会转移注意力。一个人不可能改变世界，世界也不会因你而改变，所能做的，就是适应它，不钻牛角尖，不和别人愚蠢的攀比。你的生活，应该有你自己的精彩。

丁俊贵

2021年12月26日