离春节越来越近，年味氛围越来越重。每到“逢年过节”的时候，我都会提醒自己，拒绝胡吃胡喝，拒绝脂肪堆积。
你是不是和小藜一样希望回家过年时自己依旧还是美美哒呢？希望大家对你说：“你的气色真好！”而不是说：“你怎么又胖了？”
作为上班狗，每天工作忙忙碌碌，生活时间基本也被占据，就餐更是随随便便。长时间在外就餐，身体能健康吗？这也是小藜很担心的问题，如何轻松吃出健康呢？
去超市货架上看看，全谷物商品琳琅满目，但该怎么下手呢？这是个问题。在这么多选择中，今年来点小变化，添加点藜麦。藜麦在南美的一些国家，是很流行一种“超级谷物”，现在更是成为网红超级食物——藜麦。无论是“粮食之母”、“营养黄金”、“未来食品”、还是“素食之王”，每个头衔都让其他谷类粮食望尘莫及。除了好吃依旧，还带来了不同的口感，重要的是藜麦的营养价值，非同小可，做自己的营养师，吃出好身材好肤色！
藜麦拥有强大的饱腹感。很好的帮助我们提高免疫力、高纤减肥还有抗癌的功效。藜麦是完全蛋白全营养食品，低脂低升糖，低淀粉，不会出现体内积累过多热量导致的肥胖。而且藜麦的营养均衡，每餐饭添加少量的藜麦就能保证健康和营养，藜麦是高纤维碳水化合物，消化较慢，有饱腹感，能减少进餐的数量，过年减肥不必忍饥挨饿啦！藜麦中铁的含量很高，是小麦的4倍，面色红润也能吃出来。
在面对满桌的美味佳肴时，不要暴饮暴食，也不要为了减肥亏待自己的胃。
别忘了给自己熬一碗热腾腾的藜麦红豆粥，藜麦红豆粥，加入红枣补中益气养胃安神；加入黑糖活络气血，缓解经痛头痛。藜麦红豆美容养颜粥，女人千万不要错过，每天一碗喝出白皙美肌、红润气色、简单美味、营养健康、健康好身体！藜麦低脂、低热量，是全谷全营养完全蛋白碱性食物，是唯一含优质完全蛋白质的植物性食物，富含膳食纤维、富含不饱和脂肪酸以及人体必需的全部9种氨基酸，0胆固醇不含麸质，营养全面食用后不会发胖；红豆具有利尿排毒、补血补气、清热解毒、健脾益胃等功效。每天一碗藜麦红豆粥，喝出好气色。
粥，是女人美容养颜最好的饮食之一，每天早上坚持喝粥，补血补气、美容养颜喝出好气色。每天早上喝上一碗自己亲手做的粥，喝的不仅仅是粥，更是对自己满满的关爱。
新年，在这个讲究吃的时刻，藜麦越来越受到人们的欢迎。藜麦是全谷全营养完全蛋白碱性食物，富含多种氨基酸，其中有人体必需的全部9种必需氨基酸，膳食纤维素含量高达7.1%，具有均衡补充营养、增强机体功能、修复体质、调节免疫和内分泌、提高机体应激能力、预防疾病、抗癌、减肥、辅助治疗等功效，适于所有群体食用，尤其适于高血糖、高血压、高血脂、心脏病等慢性病，以及婴幼儿、孕产妇、儿童、学生、老年人等特殊体质和生活不规律人群。可以考虑用藜麦煮粥，搭配各种糯米、粳米、薏米或枸杞、红枣等一起食用，养生价值会更高哦！
狗年大吉
逢节胖三斤的节奏，是该挥泪告别了。今年的春节我们不怕啦！我们琢磨琢磨弄点高价值低热量的养生藜麦谷物餐，养出春节好气色，吃出春节好身材。这样，才配得上桃红柳绿的好春装。
狗年纳福喜迎新年
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