庚子年第19号节气——立冬，意味着生气开始闭蓄，万物活动趋向休止，进入休养、收藏状态，草木凋零、蛰虫休眠；它表明从秋季向冬季气候转变，是气候，风雨、湿度、气温等的转折点，少雨干燥的秋季气候渐去，开始趋向阴雨寒冻天气。
人类虽没有冬眠之说，却有立冬进补的习俗。立冬后，冷空气活动频繁，气温下降日趋明显，在即将寒冷的天气里，养生应以“收藏补冬、敛阴护阳、温补养阳”为根本，养精蓄锐、为来春生机勃发作准备。
精神调养上，要控制情志，保持安宁，避免烦扰，以潜藏体内阳气，不要扰动阳气而破坏人体阴阳转换的生理机能。
起居作息上，要早睡晚起，日出而作，保证充足睡眠，利于阳气潜藏、阴精蓄积。衣着要合适，不要过少过薄，极易引起感冒、消耗阳气；也不要过多过厚，易使腠理开泄、阳气不得潜藏、寒邪易于侵入。出门要记得戴围巾、手套、口罩等防寒物品。
运动锻炼上，要避免在过冷、恶劣的天气里进行户外锻炼，减少或避免早晚锻炼时间，逐渐开启室内运动锻炼模式，以慢跑快走、有氧运动、健身操等为主，户外运动后，要及时增添衣服，防止感冒。
饮食调理上，要坚持温补肾阳的原则，少食生冷，但也不宜过食燥热之物，应区分地区，有的放矢的食用一些滋阴潜阳、热量较高的膳食，北方宜吃牛、羊、狗肉等大温大补之物御寒；南方宜食乌鸡、鸭、鱼类等甘温之物清补。同时要多喝豆浆、牛奶，多吃萝卜、青菜等新鲜蔬菜，避免维生素缺乏。
此外，还应少咸多苦。入冬后肾经逐渐旺盛，而肾主咸，心主苦；若咸胜苦，肾水就会克心火，从而使心阳力量减弱，所以应多食苦味食物，以助心阳，以抗御过亢的肾水。
老年人或心脑血管疾病人群，切忌不可盲目进补，高脂肪、高热量食物摄入太多，易诱发高血压、冠心病等疾病；可以适当吃一些炖母鸡、精肉、蹄筋等，并经常饮用牛奶、豆浆，既对血脂影响不大，还可增强体质。
微微笑&开心时刻&健康到
老妇刚换智能机，老头手把手教她怎样使用，而且下载了微信。
不一会儿，就有人加老妇的微信，还要照片。
老妇笑着跟老头说：“看咱这魅力，你说我给他发吗？”
老头恶狠狠地回道：“发！干嘛不发？吓死这王八蛋！”
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