#每日听本书 《精力管理》

#每日听本书# 《精力管理》

1.除了提升效率，我们还需要关注如何提升效能，这才是真正的高效。

2.精力是做事情的能力，包括体能、情感、思维和意志四个方面。

3.精力管理的根本原则就是定期消耗精力和恢复精力，使用过度和使用不足都会削弱精力。

4.在精力管理中，压力并非我们的敌人，而是我们成长的关键。强度合适的压力，会帮助我们突破极限，提升能力。

5.改变的关键，就在于我们要建立新的习惯，当熟悉到能够自动化完成，就不需要耗费自律。