对于苹果，兴元相信大家已经非常熟悉了，多吃苹果有利于我们的身体健康。同样的苹果中含有大量有益我们身体健康的元素，每天吃些绝对是不错的。
而苹果自身也带有微甜的味道，也让我们爱不释手，不管是老人还是小孩，或者是中年人，都喜欢吃。
然而现在大家普遍纠结在一天当中的什么时段来吃苹果最好，各有各的看法，各有各的道理存在。
那么，接下来兴元为您分享吃苹果的最佳时间到底是在什么时候。
一、吃早餐前可以吃1个
我们在吃早餐前，基本上都是处在空腹状态下，而此刻吃一个苹果可以将果糖转化成葡萄糖，吸收起来胡非常的快。
完全吸收后，人体马上就能感觉到精神上的充沛。
可见在早餐前吃一个苹果，可以给身边补充能量也是合理的，毕竟在经过一个晚上的时间，吃的上一顿晚饭也消耗的差不多了。
而且，据有个专家研究发现，早上空腹吃一个苹果，可以让胆汁分泌流动起来，可以起到预防胆结石的功效。
二、吃饭前吃1个
如果你想让自己减肥的话，那么兴元体检您可以在饭前吃一个苹果。
主要原因是饭前吃1个苹果后，苹果自身的热量跟其他食物比起来，还算是比较低的，而且在吃苹果在饭前吃可以很好的防护熟食对免疫系统的刺激产生不良反应。
所以，总结下来的话，在吃饭前吃苹果可以很大程度上让胃部有饱足感，后面吃主食自然也没有必要吃那么多了。
三、睡觉前可以吃1个
根据相关专家的研究表明，在是睡觉前吃一个苹果可以大大改善口腔里面的内部环境，让细菌无处容身。
同时还有另外一个更大的好处是，可以改善我们的肾脏功能。
好处还不仅如此，对于失眠也有很好的保健作用。
吃苹果有这么多好处，得益于苹果包含了很多有益的微量元素，给身体补充能量是很大的。
但是，苹果虽然口感好，同时营养也不错。如果你的肠胃不好的话，也不建议经常吃，坚硬的水果可能会加重胃的负担。
最后来总结一下，吃苹果的最佳时间是在早餐前，午餐前，睡觉前，这三个时间段吃为最有利。
苹果有改善失眠的症状，如果此时的你正好有失眠的情况，不妨可以试试看。
我是兴元，每天分享一点健康心得！
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