与爱同行之三内疚感

2019.6.12号，上午九点到十一点，合肥滨湖《萨提亚模式自我关爱成长小组》二阶段，第二次课程，今天的主题《我拥有一个怎样的家庭》，从我们在原生家庭的体验、学习，到和我们自己家庭的模式之间的相同、相似和不同，再推到我们也是我们孩子的原生家庭……

下午一点到两点，合肥滨湖品阁小区，《情绪管理》家长课堂，课程从体验优点，到家长期待孩子身上具备哪些优点，到分享家长对孩子的期待，孩子对家长的期待，家长对自己的期待……

今天下午的分享主要聚焦于母亲们容易被引发的内疚感和自责感。

在我们十多年的家庭教育的体验中，作为女性，承担了过多的角色:女儿、太太、母亲、同事……一旦一位女性在任何一个角色中，没有达成对自己的期待，很容易体验到内疚和自责，当天的现场，也证实了这一点。我们知道，从心理学角度来看，内疚感是特别消耗当事人能量的一种体验，而当一个生命能量不足的时候，他会在人际关系中，变得越来越敏感，可能是一个很小的外来的刺激，就会立马引发很强烈的情绪反应，这就是我们平常提到的一点就爆，其实，并不是当下的那个刺激，而是当事人之前，压抑了很多的负面情绪在内在。

由此，我们会建议当事人学习处理当下的情绪体验，学习看到自己情绪体验背后的真相，就有可能放下当下的情绪体验，更轻松应对生活中的压力事件。

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