网图侵删
今天，是农历新年的大年初十四，也是我在简书寻找情绪智慧“精灵”，学习反思日更，第285天。分享阅读美国约翰·辛德勒（医学博士，著名内科医生，心理咨询大师）写的《病由心生》一书，他率先提出“情绪决定健康”这一医学理念，而且他研究发现人类76%的疾病都是情绪性疾病，给美国的医疗模式带来了革命性的改变。
书中介绍：人人都有六大基本心理需求。如果一个人在生活中，任何一种需求没有得到满足，那么他的生活就会不快乐、紧张和不安，而且还会出现不明所以的难受。实际这些需求是对爱、安全感、创造力表现、认可、新体验和自尊心的寻求。
心理健康的基石------人类的六大基本需求。医生用通俗易懂的方法，分享了如果六大需求得不到满足，具体怎么解决问题的方法。
网图侵删
如果你感觉自己缺少爱------
改变方法：你就向别人付出爱。
如果你感觉缺乏安全感------
改变方法：你没有必要忧虑，忧虑只会使情况更糟，你要做的是要树起健康的情绪旗帜。
如果你感觉自己有缺乏表现创造力的机会------
改变方法：你主动积极去寻找，没有什么能阻拦你。
网图侵删
如果你感受缺乏别人的认可------
改变方法：先给予别人认可，你也会得到认可。
如果你认为自己缺乏新体验，新生活------
改进方法：主动走出去，寻找新体验，时刻为新生活做好准备。
如果你感觉自己丧失了自尊心------
记住：你跟我同样优秀，而我们跟他们也同样优秀！
我特别欣赏译者序中的一句话：书中自有心情好，书中自有没烦恼，书中自有灵丹药。让我们用好心情过好每一天吧。
网图侵删
网友评论